Selvobservation som nøgle til selvindsigt og bevidsthed

I denne episode handler det om selvobservation som fundament for selvindsigt. For selv om vi læser bøger, tager tests, går til coach eller i terapi og får masser af viden og spejling, kan ingen observere vores indre liv for os.Jeg taler om, hvorfor det kan være så svært at se sig selv klart, og hvordan vores blik på os selv farves af blinde pletter, gamle historier og bias, som er de mentale filtre, der får os til at sortere, forklare og forstå virkeligheden på måder, der passer til vores selvbillede.Jeg kommer bl.a. omkring Tasha Eurichs forskning i intern og ekstern selvbevidsthed, Johari-vinduet og en række genkendelige biasformer: Confirmation bias, self-serving bias, introspection illusion, blind spot bias og narrative bias.Episoden er ikke en invitation til mere selvkritik, men til mere vågenhed. Til at opdage de små øjeblikke, hvor kroppen spænder, tankerne kører, stemmen ændrer sig, eller følelsen bliver større end situationen egentlig kalder på.I episoden kommer jeg bl.a. omkring:Selvobservation som praksis og fundament for selvindsigt Hvorfor vi ikke altid ser os selv så klart, som vi tror Tasha Eurichs skelnen mellem intern og ekstern selvbevidsthed Johari-vinduet og de blinde felter Bias som mentale filtre og selvbeskyttelse Confirmation bias, self-serving bias, introspection illusion, blind spot bias og narrative bias Hvordan kroppen, tankerne, følelserne og vores gentagende mønstre kan blive alarmknapper for selvobservationGenizonen er en podcast om selvindsigt, menneskeligt potentiale og det at leve i overensstemmelse med egne talenter, værdier, purpose og personlighed. Fokus er ikke på, at vi skal ændres eller optimeres, men derimod på, at vi skal vågne op til vores liv og med øget bevidsthed og indre afstemning skabe arbejdsliv, relationer og midlife med mening, integritet og værdi for os selv og andre. Vært og ejer af podcast er Helle Rahbæk Asserhøj Læs mere og tilmeld nyhedsbrev på www.genizonen.dk