Er det brudd? Utforsk skader og prestasjon i løping

I denne episoden av Løpeprat dykker vi inn i viktige temaer som karbohydrater i løpetrening, med et fokus på 180 gram per time for optimal prestasjon. Vi diskuterer også mulige skader som kan oppstå under trening, inkludert hva man skal se etter når man mistenker et brudd.

• Riktig inntak av karbohydrater for løpere.
• Identifisere tegn på skader og brudd.
• Ukas økt og treningsanbefalinger.
• Skadeforebygging i løpetrening.
• Optimere prestasjon gjennom ernæring.