Massasje og isbad: Hva sier forskningen egentlig?
Fra LøperådetUdgivet 8.9.2025
Fra LøperådetUdgivet 8.9.2025
I denne episoden av Løperådet utforsker vi populære metoder som brukes av løpere for å håndtere skader og øke komfort. Fysioterapeut Arne Olav Wagenius og den erfarne løperen Marius Bakken diskuterer effekten av massasje, foam rolling, tøying, samt bruk av varme- og kuldebad, og hvordan disse…
Dykk ned i forskningen rundt massasje og isbad for løpere.
Vi ser nærmere på de mest brukte «quick fix»-ene i løpemiljøet: massasje, foam rolling, tøying, nåler, varme- og kuldebad. Hvor mye hjelper det egentlig mot skader – og hva handler mest om komfort og følelse? Fysioterapaut Arne Olav Wagenius og Marius Bakken deler erfaringer og forskningsbasert kunnskap - spesielt om tverrmassaje, noe Marius brukte mye i sin tid! Senere denne uken er Josefine og Ingrid tilbake med en oppdatering fra TOKYO!Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRFFuel Of Norway: løperådetSjekk ut Alary: løperådet10🚀 Løp med Løperådet oppstart 01.05: Påmelding🍍 Intervall med Happy Foods 16.06 Påmelding🎟️ Friday Night Lights 3000m/5000m: PåmeldingAbonner og følg oss på Instagram og på Strava Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
