Løperådet: Pust med Fredrik Austad - Mental helse

Podventory-indsigter

I denne episoden av Løperådet snakker Ingrid og Josefine med Fredrik Fernando Austad om hvordan pust påvirker stress og vårt nervesystem. Samtalen avdekker hvordan mange lever i konstant aktivering uten å være klar over det, og hvordan vi kan bruke pusteteknikker for å finne ro og tilstedeværelse i en hektisk hverdag.

• Betydningen av pust for mental helse.
• Sammenhengen mellom pust, stress og nervesystemet.
• Løping som en form for meditasjon.
• Praktiske pusteverktøy for hverdagen.
• Hvordan være tilstede uten å måtte 'bli rolig'.