Glem treningsgleden: Du trenger ikke være motivert for å lykkes.

Det er lett å være motivert de første ukene. Du kjenner fremgang, energi og mestring. Men hva skjer når kroppen plutselig føles tung, framgangen stopper opp og dørstokkmila blir større enn vanlig?I denne episoden snakker Nicholas og Stig om hvorfor motivasjon alltid kommer og går – og hvorfor disiplin og kontinuitet er det som faktisk skaper varig endring. Du lærer hvorfor mange gir opp rett før et nytt gjennombrudd, hvordan kroppen utvikler seg i “trappetrinn”, og hvorfor en tung uke ofte kan være et godt tegn.Stig deler også egne erfaringer med skader, motgang og perioder uten motivasjon – og forklarer hvorfor det viktigste ikke er perfekte treningsøkter, men å holde seg i bevegelse, selv på dårlige dager.Du får også konkrete tips til: hvordan du kommer deg gjennom dørstokkmila hva du bør gjøre når du føler deg sliten og umotivert hvordan du justerer trening uten å falle helt av hvorfor det kan hjelpe å melde seg på et 5 km-løp forskjellen på en tung dag og en dårlig treningsperiode Denne episoden er for deg som prøver å skape nye vaner – og trenger å høre at det er helt normalt å møte motstand underveis.Les mer om 30/3/3-metoden på 3033.no. Levert av 30/3/3. Metoden som hjelper nybegynnere med å få bedre helse gjennom løping. 3033.no