Få kroppen ut av stressmodus og tilbake i balanse

I denne episoden av 'Level Up med Anniken Binz', deler Tiril Elstad innsikt i hvordan man kan håndtere stress og forbedre livskvaliteten. Vi utforsker hvordan nervesystemet ditt trenger regelmessige pauser for å opprettholde energinivået, samt hvordan HRV (Heart Rate Variability) påvirker både stress og restitusjon. Episoden er perfekt for den som ønsker å optimalisere sin hverdag uten å måtte senke tempoet. Elstad forklarer hvorfor hvile ikke er et tegn på svakhet, men snarere en viktig komponent for å bygge styrke og kapasitet. Bli med oss for å finne ut hvordan du kan prestere bedre og samtidig ta vare på deg selv.