Løpeopplysningen: Slik holder du deg hydrert i sommervarmen

Allerede ved 2% væskemangel reduseres utholdenheten din og kroppens evne til regulere kroppstemperaturen din minsker. Så hvordan kan vi unngå væskemangel på sommerens løpeøkter? Hvor mye drikke trenger du? Er det kun sportsdrikk som gjelder? I denne episoden av Løpeopplysningen forklarer kosthold-…