Eksplosiv styrketrening og pull-ups i Treningspodden

Podventory-indsigter

I denne episoden av Treningspodden diskuterer Silje og Pia hvordan man kan trene spesifikt for å mestre sin første pull-up. De forklarer hva eksplosiv styrketrening er, og gir råd om hvordan dette kan integreres smart i treningsuken. I tillegg dykker de ned i emnet næringsinntak under løping, der de vurderer bruk av gels versus bedre alternativer for lange turer.

• Hvordan mestre din første pull-up
• Hva er eksplosiv styrketrening?
• Integrering av eksplosiv trening i rutinen
• Næringsinntak under løp
• Alternativer til gels på lange turer