Mindre trening, bedre resultater? Motivasjon og retning

I denne episoden av Treningspodden dykker vi ned i emnet smart trening, med fokus på kvalitet over kvantitet. Hvordan kan man trene mer effektivt og oppnå gode resultater med færre økter i uken? Vi gir innsikt i hva som er riktig for din kropp og livssituasjon, samt hva minimumsdosen av trening bør være for å oppnå progresjon.