Sommertrening og periodisering for optimal ytelse

Podventory-indsigter

I denne episoden av Treningspodden diskuterer vertene hvordan man best legger til rette for effektiv sommertrening. De deler råd om hvordan man kan bruke sommeren strategisk for å opprettholde treningens kvalitet, og hvor lite trening som faktisk er nødvendig for å vedlikeholde formen. Episoden inkluderer også erfaringer fra en treningshelg og mentale øvelser for motivasjon under en annerledes treningsperiode.

• Strategier for effektiv sommertrening
• Hvordan ivareta treningsformen med mindre tid
• Erfaringer fra en treningshelg
• Verktøy for mental trening
• Planlegging av treningsmål for sommeren