Kasper Kvello om søvnhygiene og treningseffekter
Fra TreningspoddenUdgivet 4.12.2025
Fra TreningspoddenUdgivet 4.12.2025
I denne episoden av Treningspodden deler Kasper Kvello sin ekspertise om søvnhygiene og viktigheten av god søvnkvalitet for optimal prestasjon. Vi diskuterer hvordan man kan tilpasse søvnrutinene i mørketiden, og hvorvidt det virkelig er viktig å legge seg og stå opp til samme tid hver dag. Kasper…
Kasper Kvello deler helsehacks for bedre søvn og trening.
Kasper deler viktigheten av søvnhygiene, søvnkvalitet og prestasjon. Vi snakker om hvordan man tilrettelegger for god søvn i novembermørke, og viktig er det egentlig å legge seg og stå opp til samme tid hver dag. Har det egentlig noe å si? Og hva skjer når man ikke gjør det? Kasper deler også sine tanker om trening “dagen derpå”. Bør du trene etter en natt med dårlig søvn, og hvordan løser han det selv i praksis? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
