Hvad er vigtigt at vide om denne podcast? (1)

Hvordan håndtere livets uventede hinder

Hvad er vigtigt at vide om denne podcast? (2)

Innblikk i menneskelig motstandskraft

Hvad er vigtigt at vide om denne podcast? (3)

Samtaler om følelser og tanker

Hvad er vigtigt at vide om denne podcast? (4)

Strategier for å mestre usikkerhet

Kunsten å leve: Håndtere livets uventede vendinger

Marte Utforsker: Hvordan finne tilbake til seg selv i en verden full av støy? Med Anette Marie Antonsen

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med Anette Marie Antonsen. Vi snakker om hennes personlige reise og hva som fikk henne interessert i selvutvikling. Vi går også dypere inn i hva meditasjon er og kan gjøre for oss som mennesker, hvis vi tør å prøve - og kjenne etter. Dette er ikke en komplisert episode om meditasjon, heller på et nivå alle kan forstå og sette seg inn i. Dette er også en episode om livet, og det å være tilstede. Fordi det er akkurat det meditasjon kan hjelpe deg med. Å være tilstede i det du gjør, med de rundt deg, og med deg selv. Her og nå. En spesielt viktig samtale med tanke på tiden vi lever i nå og ikke minst med tanke på hvordan så mange av oss lever nå - med telefonen i hånda, ofte mer påkoblet det uekte enn den virkelige verden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

59 min

Andreas Skarvold Iversen (Andy Candy) - Kampsport reddet meg

I denne episoden møter jeg profesjonell bokser Andreas Skarvold Iversen, også kjent som Andy Candy. Vi snakker om barndommen som formet ham, en oppvekst preget av mye krangling og en pappa som var mye inn og ut av fengsel - og hvordan det påvirket tryggheten, selvbildet og måten han lærte å være i verden på. Om ungdomstiden der kampsporten kom inn som en redning, og ble et sted å få utløp for følelser det var vanskelig å snakke om. Hvordan han gikk fra å være en stille gutt, som var redd og usikker på innsiden, til å bygge trygghet og selvsikkerhet gjennom kroppen, før han klarte å sette ord på det han følte. Dette er en viktig samtale om hvordan vi møter gutter og menn som strever, og om hvilken rolle kampsport kan spille når det gjelder trygghet, regulering og mestring. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

39 min

Marte Utforsker: Irritabel tarm med psykolog Torkil Berge

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med psykolog og forfatter Torkil Berge om irritabel tarm, eller IBS - noe langt flere sliter med enn vi kanskje tror. For mange påvirker det hele livet, ikke bare magen. Torkil forklarer hva IBS egentlig er, hvorfor hodet og kroppen henger så tett sammen, og hvilke mentale verktøy som faktisk kan hjelpe. Helt konkret, og veldig nyttig for deg som kjenner deg igjen - eller kjenner noen som gjør det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

40 min

Bastian Walaker Sundling - En operasjon som aldri skulle ha skjedd, og livet etterpå

I denne episoden møter jeg Bastian Walaker Sundling: advokat, småbarnspappa og en mann som fikk livet snudd helt på hodet da han fikk beskjed om at han hadde en svulst i lillehjernen. Han gikk inn i en av de mest omfattende hjerneoperasjonene man kan gjennomgå, og våknet opp uten evnen til å stå eller gå. Det han ikke visste da, var at operasjonen aldri egentlig skulle ha vært gjort. Dette er en historie om feilinformasjon, tap og brutale konsekvenser. Men også om vilje, mental styrke, farsrollen, kjærlighet og hva man gjør når kroppen kollapser, men livet likevel fortsetter. Hvordan finner man en vei videre når inngrepet som ødela kroppen din aldri skulle skjedd? Hva gjør det med deg som menneske? Og hvordan holder man fast i håp - samtidig som man bærer smerten? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

46 min

Marte Utforsker: Barns indre verden med Hedvig Montgomery

I denne episoden snakker jeg med psykolog Hedvig Montgomery om barns indre verden - og om hvordan voksne kan møte barn når følelsene blir store. Vi snakker om skam og bekymringer, om sterke reaksjoner som barn ikke har språk for, og om hvordan foreldre kan forstå det som skjer i barnets verden. Vi går også inn i foreldrerollen i dag, og hvordan stress, sammenligning og høye forventninger påvirker måten voksne møter barn på når de strever. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

37 min

Haddy Njie - Å stå støtt når det stormer

I denne episoden snakker jeg med Haddy Njie - artist, journalist og forfatter. Vi snakker om hvem hun var som barn, og om veien fra å ikke se for seg et liv med barn, til å bli mamma selv. Om hva morsrollen har lært henne, både om kjærlighet og om seg selv. Vi snakker også om en veldig krevende periode i livet hennes: krisen hun og mannen hennes sto i sammen, hvordan det var å stå midt i en mediestorm, hva som var det vanskeligste for henne - og hva hun sitter igjen med i dag. Og til slutt snakker vi om kjærligheten, hva hun har lært av den, på godt og vondt og hva hun ville sagt til 20 år gamle Haddy som ikke hadde det så bra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

59 min

Marte Utforsker: Verdi og mening med filosof Henrik Syse

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med filosof og forfatter Henrik Syse. Vi snakker om verdier, hvordan man lever i tråd med det som faktisk betyr noe for en, og om hva mening kan være i livet. Henrik sier flere ting i denne samtalen som jeg selv kommer til å ta med meg videre. Dette er en episode for deg som liker å reflektere, men også for deg som kanskje føler deg litt lost akkurat nå. Ikke fordi vi har alle svarene, men fordi det kan være fint å høre noen nye perspektiver, og kanskje praten kan sette i gang noen tanker i ditt eget liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

45 min

Bente Børsum - Barndom, kjærlighet og hvem vi blir

I denne episoden snakker jeg med Bente Børsum. Hun er 91 år gammel, og har levd gjennom perioder av norsk historie som de fleste av oss bare kjenner gjennom bøker og fortellinger. Bente vokste opp i årene før og under krigen. Vi snakker om hvordan hun opplevde å være barn i en tid der verden var i endring, om hva hun la merke til før krigen brøt ut, og om hva som skjedde da moren hennes ble hentet av Gestapo da Bente var åtte år gammel. Og vi snakker om tiden etterpå - om oppveksten, om å forstå mer etter hvert som hun ble eldre, og om hvordan alt dette har påvirket henne senere i livet. Samtalen handler også om hennes egen vei: om skuespillet, kjærlighet og alt et langt liv lærer deg. Til slutt snakker vi om verden i dag: hva som bekymrer henne og hva som gir håp. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

47 min

Marte Utforsker: Kjærlighet og de usynlige mønstrene - Del 2 med traumeterapeut Anneli Mjøen

I del 2 av samtalen med Anneli Mjøen går vi dypere inn i dynamikken mellom to mennesker. Vi snakker om hvorfor avvisning kan kjennes livsfarlig, hvordan barndommens erfaringer påvirker oss i voksen kjærlighet, og hvorfor trygghet noen ganger blir det vanskeligste å ta imot. Anneli deler hvilke mønstre hun oftest ser i par som strever og hvordan selvregulering kan forandre hele måten vi møter hverandre på. En konkret og ærlig samtale om frykt, nærhet og hva som egentlig skal til for å stå i et forhold, både med seg selv og med en annen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

39 min

Nicoline Havnå - Da pappa ble arrestert

I denne episoden snakker jeg med Nicoline Havnå. Hun var bare femten år gammel da alt endret seg. En vanlig sommerdag ble til et før og etter. For mens Nicoline var på sin første sommerjobb, ringte moren med beskjeden som skulle forandre alt: Faren hennes, Erling Havnå, kjent som “sleggemannen”, var arrestert for NOKAS-ranet, norgeshistoriens største ran. Plutselig visste hele Norge hvem familien hennes var. Men ingen visste hvordan det føltes å være igjen i huset. Historien til Nicoline minner oss om noe grunnleggende menneskelig: at det å være et barn i andres valg også er en form for tap - men at det finnes en vei ut, og tilbake til seg selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

34 min

Marte Utforsker: Kjærlighet og de usynlige mønstrene - Del 1 med traumeterapeut Anneli Mjøen

I denne episoden av Marte Utforsker snakker jeg med Anneli Mjøen: traumeterapeut og forfatter. Vi skal snakke om kjærlighet og de usynlige mønstrene. Anneli hjelper mennesker forstå mønstrene som oppstår i møte med seg selv, men også i møte med partneren - og hvorfor kjærlighet ofte aktiverer det som er vondt, ikke bare det som er vakkert. Vi snakker om hva som skjer når kjærlighet møter frykt, hvorfor noen jager mens andre trekker seg unna, og hvordan barndommens erfaringer former måten vi elsker på som voksne. En klok, ærlig og nær samtale om kjærlighet, trygghet og det å tørre å møte seg selv - også når man står midt i et forhold. Dette er del 1 av min samtale med Anneli Mjøen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

42 min

Linda Johansen - Fra blakk til suksess: og alt i mellom

I denne episoden snakker jeg med Linda Johansen. En kvinne mange kanskje kjenner navnet på - men som få kjenner historien til. Hun har vært glamourmodell, bygget sitt eget hudpleiemerke og stått i offentligheten i mange år. Men for noen år siden, da alt raknet, sendte hun en melding til foreldrene sine. Hun var 47 år gammel, blakk, utbrent - og spurte om hun kunne komme hjem igjen. Til barnerommet. Linda er en kvinne som aldri gir seg. Hun reiser seg - igjen og igjen. I denne samtalen forteller hun ærlig om alt hun har stått i: panikkangst, konkurs, skam, og om barnerommet som ble redningen. Hvordan er det å måtte begynne på nytt når du er midt i livet? Dette er en historie om som minner oss på at selv den sterkeste noen gang trenger en trygg armkrok, og ikke minst: hva man kan få til hvis man ikke gir seg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

51 min

Marte Utforsker: Styrketrening med Tomas Fjeldberg

Hva funker egentlig når det kommer til styrketrening - og hva er bare myter? I denne episoden får du alt du trenger å vite om styrketrening: hvordan du faktisk bygger muskler, hvor mye du bør trene, hva du bør spise, og hva som skjer når du endelig begynner å trene riktig. Sammen med personlig trener Tomas Fjeldberg, med 17 års erfaring, snakker vi om alt fra progresjon, søvn og restitusjon - til motivasjon, disiplin og hvordan du kan bygge en livsstil som varer. Vi tar for oss klassiske treningsmyter, snakker om øvelser, pauser og teknikk, og om hvorfor mange står stille - selv om de trener jevnlig. Dette er episoden for deg som vil forstå styrketrening på ordentlig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

51 min

Aksel Hennie - Indre uro, suksess og mot

I denne episoden snakker jeg med Aksel Hennie - en av Norges mest kjente skuespillere. Han har alltid hatt en sterk indre retning, fulgt flyten i seg selv og kjent et behov for å uttrykke, for å formidle. Men hvem er egentlig Aksel? Hva har drevet han fremover, og hva har formet han til den han er i dag? Vi snakker om den indre uroen, om følelsen av å være den lille gutten i en stor verden - og om suksess. Hva har livet lært ham om kjærlighet, maskulinitet og mot? Aksel åpner om hva som skjer når man begynner å se seg selv i andre - når man forstår at alt vi legger merke til i menneskene rundt oss, også finnes i oss selv. En samtale om liv, erfaring og blikket vi retter både utover og innover. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

78 min

Marte Utforsker: Å slå opp som venn - Del 2 med Anja Johansen

I denne episoden av Marte Utforsker fortsetter jeg og Anja Johansen praten om vennskap. Vi snakker blant annet om ghosting, som ofte kan føles verre enn et ærlig brudd. Vi prater også om hvordan det påvirker en når noen i vennegjengen «slår opp» med hverandre - og deler personlige tanker rundt hvordan man kan håndtere det på en god måte. Vi deler også egne erfaringer og tanker om vennskap generelt, og Anja kommer med råd til deg som kanskje står midt i et vennskapsbrudd akkurat nå. Dette er del 2 av min samtale med Anja Johansen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

40 min

Iselin Guttormsen - Om svik, styrke og selvbildet

I denne episoden snakker jeg med Iselin Guttormsen. En stemme mange kjenner som direkte, uredd og åpen - spesielt når det kommer til sex, kropp og relasjoner. Men det ligger mer bak. Hun har på mange måter gått fra å være ei jente som helst ville bli likt av gutta, til en kvinne som i dag står stødig i det mange ikke tør å si høyt. Som bruker stemmen sin til å sette ord på det mange kvinner kjenner på - og som velger å gjøre det, selv når det møter motstand. Vi snakker om utroskap. Hva skjer egentlig med et menneske når man blir bedratt i sitt mest sårbare? Hva gjør det med selvbildet, og med troen på ekte kjærlighet? Dette er en samtale om å miste seg selv, og det man trodde var den eneste drømmen - men kanskje aller mest, om å finne tilbake til noe som er ditt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

75 min

Marte Utforsker: Å slå opp som venn - Del 1 med Anja Johansen

I denne episoden av Marte Utforsker har jeg med meg Anja Johansen - norrønstudent, sakprosaentusiast, og en av de jeg kjenner som er aller mest opptatt av relasjoner og kommunikasjon. Anja leser mye om det, tenker mye på det, og har en egen evne til å se nyanser i hvordan vi mennesker møter hverandre. I dag skal vi snakke om vennskap, og om vennskapsbrudd. Hvordan føles det å bli slått opp med som venn, eller å være den som slår opp? Og finnes det egentlig en riktig måte å gjøre det på? Vi deler også egne erfaringer i vennskap og tanker vi selv sitter med. Dette er del 1 av min samtale med Anja Johansen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

39 min

Christian Ringnes - Den sjenerte gutten

I denne episoden av Kunsten å Leve møter jeg Christian Ringnes - en av Norges mest kjente forretningsmenn. Han er et navn fleste kanskje forbinder med penger og posisjon. Men bak dette ytre finnes også historien om en sjenert gutt som måtte finne sin egen vei i møte med forventninger, ansvar og et liv i offentlighet. Vi snakker om reisen fra sjenanse til synlighet, og hvilke verdier som faktisk styrer valgene hans. Hvis han kunne gi ett råd til unge mennesker som vil "få det til" - hva ville det vært? Hvis han kunne gitt et råd til 20 år gamle Christian, hva ville han ha sagt til han? Dette ble en klok, morsom og sårbar samtale med en mann jeg fant ut var mer lik meg enn jeg først hadde trodd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

56 min

Marte Utforsker - Veien til bedre helse: Del 2 med Annette Dragland

I del 2 av samtalen min med lege Annette Dragland fortsetter vi der vi slapp - og går dypere inn i hva det egentlig vil si å ta vare på både kropp og sinn. Vi snakker om hvordan vi kan lære oss å lytte til kroppens signaler, selv etter mange år der vi kanskje har vært frakoblet. Annette deler hva hun mener er det aller viktigste å unngå når man prøver å bygge seg selv opp igjen, og vi ser på hvordan fysisk aktivitet kan være både en ressurs og en belastning - avhengig av hvordan vi trener. Vi fortsetter også praten om relasjoner, deler personlige erfaringer fra våre egne historier, og svarer på lytterspørsmål dere har sendt inn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

33 min

Victoria Johansen - Den usynlige ensomheten

I denne episoden møter jeg Victoria Johansen. Hun er født med Rothmund-Thomson syndrom, en av verdens mest sjeldne diagnoser. Men likevel er det som har satt dypest spor, ikke det fysiske - men alt som følger med annerledesheten. Vi snakker om hvordan det er å vokse opp i en verden der andre hele tiden peker på at det er noe «feil» ved deg. Om å bli mobbet og leve med blikk, ord og avvisning som over tid får deg til å føle at du ikke hører hjemme. Victoria deler om hvordan ord setter seg i selvbildet - og hvordan ensomhet kan oppleves verre enn fysisk smerte. Men vi snakker også om håp, mestring og motet til å være åpen. Victoria minner oss på hvor viktig det er å løfte blikket og se mennesket bak. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

52 min

Kunsten å leve: Håndtere livets uventede vendinger

Episoder

Marte Utforsker: Hvordan finne tilbake til seg selv i en verden full av støy? Med Anette Marie Antonsen

Andreas Skarvold Iversen (Andy Candy) - Kampsport reddet meg

Marte Utforsker: Irritabel tarm med psykolog Torkil Berge

Bastian Walaker Sundling - En operasjon som aldri skulle ha skjedd, og livet etterpå