Miksi selaamme puhelinta, vaikka mikään siinä ei sinänsä tunnu miltään? Miksi lepo tuntuu vaikealta, ja mieli hakee jatkuvasti uutta ärsykettä? Tässä jaksossa pureudutaan dopamiiniin, stressiin ja siihen, miten jatkuva ärsyketulva vaikuttaa motivaatioon, keskittymiseen ja hyvinvointiin. Puhutaan nopeasta ja hitaasta dopamiinista, kortisolista ja oksitosiinista — ja siitä, miten pienillä arjen valinnoilla voidaan palauttaa tasapainoa mieleen ja kehoon. Jos koet levottomuutta, ylikuormitusta tai tunnet olevasi jatkuvasti “vähän kierroksilla”, tämä jakso on sinulle.Jaksossa on käytetty lähteenä neurotieteellisiä ja psykologisia tutkimuksia sekä viitteitä kirjoista Dopamine Nation, Why Zebras Don’t Get Ulcers ja Kuusi ainetta, jotka muuttavat elämäsi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Perehdytään dopamiinin ja stressin vaikutuksiin hyvinvointiin.
Tässä jaksossa käsitellään, miksi jatkuva ärsykehaukkuminen vaikuttaa motivaatioon ja keskittymiseen. Syvennymme dopamiinin, stressin ja hormonien rooliin ihmismielessä sekä siihen, miten arjen pienillä valinnoilla voimme palauttaa tasapainoa. Jakso tuo esiin neurologisia ja psykologisia tutkimuksia dopamiinin vaikutuksista ja tarjoaa käytännön vinkkejä hyvinvointimme tueksi.
