Ootko huomannut, et heti kun pysähdyt… sulle tulee levoton olo? Pitää tehdä jotain. Keksiä seuraava suunta. Liikkua eteenpäin - vaikka et edes tiedä minne.Tässä jaksossa puhun levottomasta mielestä: siitä, miksi paikallaan oleminen voi tuntua vaikealta ja miksi jatkuva tekeminen ei aina ole kunnianhimoa, vaan joskus tapa olla kohtaamatta itseään. Miltä tuntuu aito kunnianhimo — ja miltä tuntuu levoton suorittaminen? Miksi mieli etsii jatkuvasti seuraavaa asiaa?Ja mitä oikeastaan jahtaat — tavoitetta vai tunnetta? Jaksossa puhutaan myös dopamiinista, hedonisesta juoksumatosta ja siitä, miksi “seuraava juttu” ei yleensä tuo sitä tunnetta, mitä luulet sen tuovan. Tämä ei ole jakso siitä, että pitäisi tehdä vähemmän tai levätä , vaan siitä, että uskaltaisi pysähtyä sen äärelle, mitä oikeasti kaipaa.Lähteet:Dopamiini ja motivaatio: Berridge & Robinson (1998) – dopamiini liittyy haluamisen (wanting) kokemukseen, ei suoraan mielihyvään (liking).Brickman & Campbell (1971): Hedonic Treadmill – ihmisen taipumus palata perustasoon saavutuksista huolimatta.Killingsworth & Gilbert (2010): A wandering mind is an unhappy mind – mielen harhailu ja tyytymättömyys.Baumeister & Vohs (2016): itsehillintä, motivaatio ja käyttäytymisen ohjaus. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Miksi pysähtyminen herättää levottomuutta ja ahdistusta?
Tässä jaksossa tutkitaan levottoman mielen syitä ja vaikutuksia. Millaisia haasteita tulee eteen, kun yritämme pysähtyä ja kohdata itseämme, ja mikä rooli dopamiinilla on jatkuvassa toiminnassa? Keskustelemme kunnianhimon ja suorittamisen eroista sekä siitä, miksi uuden tavoitteen saavuttaminen ei aina tuo kaivattua tunnetta. Episodissa hyödynnetään tutkimustietoa dopamiinin vaikutuksesta motivaatioon ja käydään läpi hedonista juoksumattoa, joka johtaa tyytymättömyyteen. Meidän ei tarvitse väheksyä rauhallista hetkeä vaan oppia kuuntelemaan, mitä todella kaipaamme.
