Uni, väsymys, kaamosaika ja ihmisen vuorokausirytmi (Timo Partonen) | Puheenaihe 651

Julkaistu 3.2.2026

Nukkuvatko ihmiset nykyään liian vähän ja kuinka paljon unta on riittävästi? Studiossa THL:n tutkimusprofessori Timo Partonen. Jakso on kuvattu 27.1.2026. ⌚ AIKALEIMAT (0:00) Unen merkitys(2:19) Riittävä uni(5:47) Unettomuus(8:25) Sosiaalinen jetlag(21:38) Unen tarve(28:44) Sisäinen kello(33:24) Unihygienia(43:35) Älylaitteiden vaikutus(45:50) Päiväunet(49:44) Ruokavalio(58:26) Sosiaalisuus(1:03:04) Vuodenaikojen vaikutus(1:10:10) Koulupäivien alku(1:18:00) Aurinkoloma(1:19:15) Kofeiini(1:23:51) Alkoholi(1:26:21) Aivoterveys🎙️ VIERAS Timo Partnen🐵 JUONTAJA Leevi Leivo: @leivoks🚀 PUHEENAIHE Discord: https://discord.gg/7rAW72tInstagram: @puheenaihefiX: @puheenaihefiSpotify: https://spoti.fi/3xlNSgmApple: https://apple.co/3jfB2eyRSS Feed: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss🎥 TUOTANTO Puhemedia 2026

Podventoryn oivallukset

Syvenny unen ja vuorokausirytmin tärkeyteen Timo Partosen kanssa.

Tässä jaksossa tutkimusprofessori Timo Partonen keskustelee unen merkityksestä ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille. Hän avaa aihetta eri näkökulmista, kuten riittävän unen tarpeen, unettomuuden syyt, ja kuinka sosiaalinen jetlag vaikuttaa ihmisiin eri tilanteissa. Kuullaan myös käytännön vinkkejä unihygieniaan ja älylaitteiden vaikutukseen uneen. Jakson aikana käsitellään myös vuodenaikojen vaikutusta meidän unirytmiimme sekä ruokavalion merkitystä unen laadun parantamisessa. Partonen jakaa asiantuntevia neuvoja siitä, kuinka voimme parantaa unemme laatua ja selvitä paremmin kaamosajan haasteista, jotta voimme voida hyvin ympäri vuoden.