Från kalorier till kroppens signaler - Jennifers resa

Jennifer är tillbaka i podden, och mycket har hänt sedan sist.Hon berättar om en resa som började i strikt kontroll. Kalorier räknades noggrant, maten vägdes och disciplinen var hård – ibland kanske för hård. Under lång tid levde hon på 1200 kalorier om dagen och försökte göra allt “rätt”.I dag ser livet annorlunda ut. Jennifer har gått ner 28 kilo, men kanske ännu viktigare: hennes relation till mat, träning och kroppen har förändrats.I det här uppföljningsavsnittet pratar vi om vad som händer när man släpper taget om kaloriräkningen och börjar lyssna mer på kroppens signaler. Om att våga äta mer, träna för att man tycker om det och inte för att kompensera för något man ätit.Det här är ett samtal om balans.Om ånger över hur hård man varit mot sig själv.Och om stoltheten i att hitta ett sätt att leva som faktiskt håller.Drivs av @lidellan Klipps av @literalcreations Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.