❓💬 Emotionell reglering, anknytning och nervsystemet.“Du måste kunna öppna upp det som gör ont, men du måste också kunna stänga igen och gå tillbaka till livet.”Har du någon gång känt hur kroppen plötsligt tar över – och du vill bort från dig själv? 🧨Veckans avsnitt handlar om känslan som ibland kommer ur stress och sorg, som kan bli så stark att den känns nästan okontrollerbar. När kroppen plötsligt reagerar snabbare än tanken och du bara försöker hålla ihop. Du får perspektiv på varför sådana reaktioner uppstår och hur kroppen lagrar överspänning från svåra upplevelser. “Den verkliga styrkan är inte att kontrollera känslan – utan att kunna vara kvar när den kommer.”❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.comMer från Johannes:🖥 Webbkurser📚 Böcker✨ Följ på InstagramJohannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lär dig hantera starka känslor och kroppens reagerande på stress.
I detta avsnitt av Johannes Hansen Podcast utforskas hur starka känslor kan påverka oss och hur vi kan hantera dem. Med fokus på emotionell reglering, anknytning och nervsystemet får lyssnaren insikt i varför kroppen ibland reagerar kraftigare än vår tanke, vilket kan kännas svårt att kontrollera. Ämnena som berörs inkluderar hur vi bär på emotionella spänningar från svåra upplevelser och vikten av att kunna förbli närvarande i känslan istället för att fly. Johannes erbjuder perspektiv på hur dessa reaktioner uppstår och ger konkreta verktyg för att hantera dem.
