Protein, kreatin och pre-workout tillskott har gått från att vara något för elitidrottare till vardag för många som tränar. Kroppen ska inte bara må bra, utan optimeras. Men behöver kroppen extra tillskott? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Kreatin i vattenflaskan och proteinbar i väskan. Strävan efter att må och prestera bättre får många av oss att titta förbi den vanliga maten, mot tillskotten.I det här avsnittet undersöker vi tillskottskulturen – från det mest väldokumenterade som kreatin till mer trendiga och omdiskuterade preparat. Vi pratar om varför protein blivit något vi jagar, vad forskningen faktiskt säger och om vi pressar våra kroppar snabbare än de hinner anpassa sig. Vi tittar också på gränsen mellan hälsa och prestation och på en industri där det inte alltid är självklart vem man kan lita på.Medverkande:Emma Lindblom, legitimerad dietist specialiserad på idrottsnutrition och prestation, Jacob Gudiol, fysioterapeut och träningsskribent, Mats Lekander, professor i hälsopsykologi vid Karolinska institutet, Tommy Lundberg, docent i fysiologi med fokus på muskelanpassning och hälsa vid Karolinska institutet, Lillemor Gustavsson, personlig tränare, och William Apro, docent och projektforskare vid Gymnastik- och Idrottshögskolan.Programledare: Ulrika Hjalmarson NeidemanProducent: Emilie RoslundReporter: Mattias Lindgren
Vi diskuterar kreatin och dess plats i dagens träningsvärld.
I detta avsnitt av Kropp & Själ dyker vi ner i kreatinets värld och ifrågasätter dess betydelse för både motionärer och elitidrottare. Tillskott av kreatin har blivit vardag för många, men är det verkligen nödvändigt eller bara en trend? Vi blandar vetenskap med erfarenhet och diskuterar hela kulturen kring tillskott. Lyssnarna får även ta del av insikter från experter inom idrottsnutrition, fysiologi och hälsopsykologi, och varför så många dras till att optimera sina prestationer utanför traditionell kost. Hur påverkar denna strävan vår hälsa och kroppens anpassningar?
