202. En praktisk guide till att hantera stress med ACT - Acceptance and Commitment Therapy. (Ur Arkiven)
Från Psykologsnack
Publicerad 2026-04-07
Från Psykologsnack
Publicerad 2026-04-07
REPRIS! Känner du dig ofta stressad och överväldigad? I det här avsnittet utforskar vi hur Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan hjälpa dig att hantera stress på ett mer hållbart sätt. Vi pratar om vad ACT är, varför acceptans kan minska stress och oro, och hur du kan fatta beslut i linje med dina värderingar för ett mer meningsfullt liv. Dessutom berör vi hur du kan förhålla dig till negativa tankar och vilken roll vänskap och relationer spelar för ditt välmående.Gäst i det här avsnittet är Daniel Ek, legitimerad psykolog med ACT-inriktning, föreläsare och mindfulnesslärare samt grundare av Vänskapslabbet. Han har skrivit böckerna Tid att leva och Länge leve vänner. Du hittar honom på Instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lär dig hantera stress med Acceptance and Commitment Therapy.
I detta avsnitt av Psykologsnack dyker vi ner i Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och hur denna metod kan hjälpa oss att hantera stress på ett hållbart sätt. Vi diskuterar vad ACT innebär, vikten av acceptans och hur vi kan fatta beslut i linje med våra värderingar för ett mer meningsfullt liv.
