20. Del 2. Gluten, proteinpulver, kreatin og faste: Hvad virker rent faktisk? - Sandt eller falsk med Umahro Cadogan

I denne anden del af min samtale med sundhedsekspert Umahro Cadogan tager vi fat på nogle af de mest omdiskuterede kostråd, sundhedstrends og myter i sundhedsverdenen.For hvad er egentlig fakta – og hvad er bare god markedsføring?I dette afsnit leger vi "sandt eller falsk", hvor Umahro deler sin ærlige og nuancerede vurdering af nogle af de råd og produkter, mange af os møder hver eneste dag.Vi taler blandt andet om:• Gluten og laktose• Kulhydrater og low carb• Paleo og vegansk kost• Protein og kollagenpulver• Kreatin og fiskeolie• Intermittent fasting og faste• Detox og udrensningskure• Kaffe og alkohol• Multivitaminer og kosttilskudMed sin enorme erfaring inden for ernæring og Functional Medicine hjælper Umahro med at skabe overblik i en sundhedsverden fyldt med modstridende budskaber.Målet er ikke at finde én rigtig kost til alle, men at give dig den viden, der gør det lettere at træffe informerede valg for netop din krop og dit liv.Hvis du ikke allerede har lyttet til del 1, anbefaler jeg varmt, at du starter der. Her taler vi om den fundamentale sundhed, KRAMMS-faktorerne, rodårsager til sygdom og hvordan du kan vurdere, hvornår det giver mening at kigge dybere end kost og livsstil.God fornøjelseAnvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast