Må du være slank for å løpe? Myter og sannhet avdekket

Mange tror de må ned i vekt før de kan begynne å løpe. I denne episoden tar vi et oppgjør med den tanken.Du får høre hvorfor det farligste du kan gjøre for helsa di ikke er å være overvektig – men å være inaktiv. Stig forklarer hvordan du kan starte uansett utgangspunkt, enten det er med rask gange, korte joggeintervaller eller enkle økter du faktisk gjennomfører.Vi snakker også om: – Hvorfor “løpekroppen” finnes i alle former – Hvordan du unngår skader når du starter med en tyngre kropp – Hvorfor trening handler om å bli robust – ikke slank – En enkel oppskrift på din første treningsuke – Kosthold uten stress: hva du bør spise før og etter økterDette er episoden for deg som tenker “jeg burde begynne”, men ikke helt vet hvordan.Episoden er levert i samarbeid med 30/3/3 – løpemetoden for nybegynnere. 👉 https://www.3033.no