Forstå din cyklus med Ayoe Ramati og Emma Libner

I anledning af, at det denne uge er World Menstrual Hygiene Day (d. 28. maj 2025) har jeg valgt at genudsende dette afsnit, der vedrører kvinders cyklus og hormonelle forandringer - som begge er noget, der påvirker kvinders præstationsevne, immunforsvar og energiniveauer, og dermed også trivsel. I dette afsnit har jeg besøg af cyklus-eksperterne, Ayoe Westh, som netop har udgivet bogen "Superkraft", og Emma Libner (aka Kh Underlivet), i studiet til en snak om vores cyklus. Godt og vel halvdelen af alle mennesker har en menstruationscyklus, hvorfor cyklus og menstruation burde være helt almindelige emner og begreber at kende til og tale højt om. Men det er endnu ikke tilfældet. I afsnittet her taler jeg med Ayoe og Emma om, hvilken gave der – både for individer, for virksomheder og for samfundet, ligger i 1) at forstå vores menstruationscyklus bedre og 2) at være bedre til at lytte til og indrette os efter den. Jeg lover, at det er en snak, der er relevant i relation til mental sundhed, trivsel og tempo i livet. I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: Hvorfor vi kan trives bedre i livet, hvis vi forstår og lytter til vores cyklus. Hvilke primære hormoner, der er koblet til cyklussens 4 faser, og hvilken virkning de har på vores liv. Hvad der desuden definerer menstruationscyklussens 4 faser; hvad er de primære udfordringer, muligheder og opmærksomhedspunkter i de 4 faser. Lavpraktiske råd og redskaber ift. hvad vi hver især kan gøre for at leve mere ideelt i tråd med vores cyklus. Hvad virksomheder (og samfundet) bør gøre mere af for bedre at omfavne menstruationscyklussen(s potentiale) Hvorfor ligestilling og ligeværd er to vigtige begreber i relation til snakken om cyklus. AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE. Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Ayoe Westh og Emma Libner Musik: Max Ulver www.mindcarecollective.com Instagram YouTube LinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.