Hvad er vigtigt at vide om denne podcast? (1)

Afdækning af almindelige sundhedsmyter.

Hvad er vigtigt at vide om denne podcast? (2)

Værktøjer til sundere livsstilsvalg.

Hvad er vigtigt at vide om denne podcast? (3)

Faglige indsigter om ernæring og træning.

Hvad er vigtigt at vide om denne podcast? (4)

Kritisk tilgang til overbevisninger om vægttab.

Hvad er vigtigt at vide om denne podcast? (5)

Diskussion om mental sundhed og velvære.

Forstå sundhed: Myter om træning og vægttab aflivet

Detox Din Hjerne af Morten Elsøe & Anne Gaardmand

Detox Din Hjerne undersøger almindelige misforståelser og myter om sundhed, træning og kost. Vært parret Morten Elsøe og Anne Gaardmand tilbyder en kritisk gennemgang af de overbevisninger, der hindrer sund adfærd og velvære. Gennem nøgtern analyse og faglig indsigt giver de lytterne værktøjer til…

Episoder

#12 Bryd tabuet! Om spiseforstyrrelser blandt diætister, perfektionisme, selvkritik og ensomhed.
Da Christina Bendix var ung, følte hun sig splittet. På overfladen var hun den perfekte, pæne pige, men bag facaden led hun, fordi hun aldrig kunne leve op til sine egne krav. Den konstante selvkritik, en kommentar om en vægtstigning og et liv i fitnessmiljøet, satte gang i en spiseforstyrrelse, og da hun senere kom ind på klinisk diætist-studiet, troede hun, at hun var den eneste der havde det sådan. Hør hendes historie, hvordan hun i dag arbejder som mentor for spiseforstyrrede unge og hvorfor vi mener, at der er et tabu, der skal brydes. (Du finder show notes på www.detoxdinhjerne.dk)
78 min
#11 Hvorfor nytårsforsætter ikke virker (og hvad du skal gøre i stedet)
Nytårsforsætter er "jeg starter på mandag!" x 100. I denne episode kigger vi på de fem største årsager til at nytårsforsætter ikke holder. På den måde kan vi nemlig få en større forståelse for, hvad der egentlig skal til, for at konvertere sunde ambitioner til holdbare handlinger. (Du finder show notes på www.detoxdinhjerne.dk)
60 min
#10 Sådan undgår du overspisning i julen (og andre situationer med mange fristelser)
Skal du gå all-in i julen eller forsøge at sundhedsoptimere? I denne podcast kan du lære, at ingen af delene er nødvendige. Der er nemlig en mellemvej, der både byder på mindre mad og mere nydelse. Lær hvilke teknikker Anne Gaardmand i årevis har brugt og forfinet til at hjælpe klienter til at få præcis hvad de har lyst til i julen – uden, at det nye år bliver nødt til at starte med en slankekur. (Du finder show notes på www.detoxdinhjerne.dk)
58 min
#9 Sandheden om sukker
Sukker feder, giver diabetes, inflammation og kræft. Disse og mange flere påstande støder vi jævnligt på, når vi scroller gennem vores facebook-feed eller læser blogs og bøger om sundhed. Men kan det nu også passe? I denne episode er BSc i medicin, personlig træner og ernæringsskribent, Nikolaj Bach på besøg, for at tale med om myter – og sandheder – om sukker. (Du finder show notes på www.detoxdinhjerne.dk)
64 min
#8 Drop kurene og dyrk vanerne i stedet
Hvad gør vægttabs- og sundhedsindustrien konsekvent forkert? De fokuserer på midlertidige, "one size fits all"-løsninger, i stedet for at tackle årsagerne til problemerne: vores vaner. I denne episode taler Anne Gaardmand og Morten Elsøe om, hvorfor det er så vigtigt at fokusere på vaner – især når vi skal forstå uhensigtsmæssig spiseadfærd.
46 min
#7 Hvordan giver vi børn et sundt forhold til mad?
Hvordan giver vi børn et sundt forhold til mad? Det er temaet i denne episode af Detox din hjerne, hvor Anne Gaardmand giver gode råd til, hvordan man øger interessen for grøntsager og sænker interessen for slik. Vi tager også et kig på en ny videnskabelig artikel om, hvordan man får børn til at spise sundt.
53 min
#6 Kropsaccept, selvværd og sociale medier
Behovet for at leve op til alle kravene om sundhed, udseende og meget andet, bunder i én ting: behovet om udefrakommende accept. Det behov har man ikke hvis man tror på, at man er noget værd - selvom man ikke er "perfekt". Det mener i hvert fald Katrine Gisiger, der arbejder med kognitiv kostvejledning og bruger sin instagram-profil til noget, der er meget langt fra de typiske glansbilleder.
67 min
#5 Myter om træning
Myter om træning kan - ligesom myter om mad - stå i vejen for sundheden. Ved at forvirre eller skræmme, medfører de handlingslammelse og inaktivitet. I dette afsnit har jeg derfor besøg af forfatter og personlig træner, Jacob Beermann, hvor vi i fællesskab punkterer de 6 største træningsmyter.
65 min
#4 Uopmærksom spisning
Vores spiseadfærd er i høj grad en automatrespons på vores omgivelser. Udover at være drevet af vaner, påvirkes den af vores fysiske, psykiske og sociale miljø, der driver os til at indtage flere kalorier end vi har behov for. Lær mere om dette - og forstå hvorfor fedmeepidemien er samfundets skyld, samt hvordan du kan blive bedre til at navigere i et fedmefremmende samfund - i dette afsnit af Detox Din Hjerne.
62 min
#3 Ortoreksi
I dag skal det handle om ortoreksi. Jeg har Anne Skjærbæk i studiet til at fortælle både om sin egen ortorektiske madhistorie og om, at hun i dag arbejder med at hjælpe andre fri af madens magt.
46 min
#2 Restriktiv spisning
I denne episode, taler Anne Gaardmand og jeg om, hvordan mange bliver fanget i et forbudsfængsel, hvor regler om mad og spisning står i vejen for sundhed.
46 min
#1 Myter om kulhydrater
[OBS! Dette og de næste par afsnit er optaget uden god mikrofon. Lyden bliver markant bedre i de senere afsnit.] 90'ernes fedtforskrækkelse er i dag erstattet af en udpræget frygt for kulhydrater. Folk frygter hvidt brød, pasta, ris, frugt, kartofler og kage som aldrig før, fordi bøger og blogs maler skræmmebilleder. Men er kulhydrater virkelig roden til alt ondt? Eller er du blevet misinformeret?
38 min

Sundhed og fitness #165 i Danmark

Podventory-indsigterVis resumé

Opdag sandheden bag usunde sundhedsmyter og få klarhed.

Afdækning af almindelige sundhedsmyter.
Værktøjer til sundere livsstilsvalg.
Faglige indsigter om ernæring og træning.
Kritisk tilgang til overbevisninger om vægttab.
Diskussion om mental sundhed og velvære.

sundhed ernæring træning vægttab mental sundhed

Vis originalt indhold fra feed

Detox Din Hjerne er podcasten, der udrenser dit sind for usunde usandheder om sundhed. I hvert afsnit vil stifterne af VaneCoach-uddannelsen, Morten Elsøe og Anne Gaardmand, punktere de myter og overbevisninger om ernæring, træning og vægttab, der står i vejen for sund adfærd – og et vellevet liv.

Forstå sundhed: Myter om træning og vægttab aflivet

Episoder

#12 Bryd tabuet! Om spiseforstyrrelser blandt diætister, perfektionisme, selvkritik og ensomhed.

#11 Hvorfor nytårsforsætter ikke virker (og hvad du skal gøre i stedet)

#10 Sådan undgår du overspisning i julen (og andre situationer med mange fristelser)

#9 Sandheden om sukker

#8 Drop kurene og dyrk vanerne i stedet

#7 Hvordan giver vi børn et sundt forhold til mad?

#6 Kropsaccept, selvværd og sociale medier

#5 Myter om træning

#4 Uopmærksom spisning

#3 Ortoreksi

#2 Restriktiv spisning

#1 Myter om kulhydrater

Lang Levetid Podcast

Svær overvægt... Og hvad så?

Min gåtur gennem livet

Godt igen

Episoder

#12 Bryd tabuet! Om spiseforstyrrelser blandt diætister, perfektionisme, selvkritik og ensomhed.

#11 Hvorfor nytårsforsætter ikke virker (og hvad du skal gøre i stedet)

#10 Sådan undgår du overspisning i julen (og andre situationer med mange fristelser)

#9 Sandheden om sukker

#8 Drop kurene og dyrk vanerne i stedet

#7 Hvordan giver vi børn et sundt forhold til mad?

#6 Kropsaccept, selvværd og sociale medier

#5 Myter om træning

#4 Uopmærksom spisning

#3 Ortoreksi

#2 Restriktiv spisning

#1 Myter om kulhydrater

Lignende podcasts

Lang Levetid Podcast

Svær overvægt... Og hvad så?

Min gåtur gennem livet

Godt igen