Psykologisk sundhed og livsglæde med Birgitte Sølvstein

*Playliste / Når forældreskabet er kilde til stress og svære følelser

Det er efterårsferie, og i dag giver jeg dig en episode, hvor jeg først fortæller lidt om stress i forældreskabet - og især når det er særligt krævende. Jeg siger lidt om temaet, og hvor jeg er i mit eget forældreskab og fortæller dig om den playliste, jeg har lavet, som du finder længere nede.Temaet i dennne playliste er 'stress og det særlige forældreskab'. Og hvad er er et særligt forældreskab? Det kan være, hvis du har:et handicappet barnet barn med en kronisk sygdomet barn med særlige udfordringer eller angstet svært følelsesmæssigt forhold til dit barnandre forhold, der gør sig gældendeDu bestemmer selv, om du passer ind i kategorien med det særlige forældreskab. Gennem årene har dette tema været en gennemgående tråd i nogle podcastepisoder og blogindlæg, hvor jeg løbende har delt erfaringer og viden om både mit eget forældreskab med et barn med en kronisk sygdom og et handicap, der tiltagende er blevet synligt og familielivet generelt.Nedenstående playliste består af fem episoder, som på forskellige måder berører de udfordringer, glæder og indsigter, som forældreskabet og familielivet kan være præget af. Det er helt op til dig, om du vælger at høre episoderne i rækkefølge (listen begynder med den ældste episode og så kommer de i rækkefølge). Jeg håber, du bliver inspireret og hører noget, du kan bruge til noget.Kis Laursen om stress pga. børn, der kræver noget særligt5 ting, du kan gøre for at mindske stress i det særlige forældreskabOm stress i det grænseløse forældreskab med sociolog Maria Ørskov AkselvollMorgenmeditation til en god dag – særligt til dig med et krævende forældreskabSlow living 2 / “Tid og ro”. Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationer>>> Se øvrige links og noter her

35 min

Q&A: Spørg Birgitte

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***I dagens podcastepisode svarer jeg på en stak af de spørgsmål, I har stillet mig, og jeg håber, du derude kan blive inspireret og bruge svarene til noget.Desværre kan jeg ikke nå at svare på alle de spørgsmål, I løbende stiller, men tak fordi, I altid er så engagerede, stiller spørgsmål og sender kommentarer. Det er en kæmpestor fornøjelse at have så skøn en lytterskare! Her er nogle af de emner og spørgsmål, jeg kommer omkring i dag:Jeg føler mig afvist af min mor - hvad gør jeg?Hvis et venskab ikke længere er godt - hvad gør jeg så?Hvad gør man, når nervesystemet går i alarmberedskab om nattenMin mand ser porno, og det gør mig ked af det. Hvordan tackler jeg det?Og andre spændende emner>>> Se øvrige links og noter her

37 min

Shakespeare-komplekset og hvad HjerneMadsen lærte mig om selvtillid og at tackle frygt for, hvad andre tænker

Har du nogensinde haft følelsen af, at du ikke helt er så dygtig, som andre tror – og at det kun er et spørgsmål om tid, før du bliver afsløret? I dag handler podcasten om selvtillid og dét, man på engelsk kalder impostor syndrome. Det beskriver den indre kamp, hvor vi har svært ved at føle os lige så kompetente, som omverdenen ser os. Måske får vi gode karakterer eller klarer os godt på arbejdet, men alligevel sniger tanken sig ind: “Hvornår bliver jeg mon gennemskuet?”I episoden kommer jeg bl.a. ind på:Hvorfor vores vurdering af egne evner ikke altid stemmer overens med virkelighedenImpostor-paradokset: at det oftest er dem, der er mest kompetente, der også tvivler mest på egne evnerDén drøm, der fik mig til at kalde dette problem for Shakespeare-komplekset i mit eget livHvorfor det kan være selvcentreret at fokusere for meget på vores egne evnerLidt om at være verdensvendt i stedet for at sætte os selv i centrumDa jeg scrollede på Instagram og øjeblikkeligt blev fanget i sammenligningsræset... og ikke mindst hvordan vi kan slippe ud af disse tankemønstre og i stedet bruge vores energi på noget sjovt og meningsfuldt!>>> Se øvrige noter og links her

31 min

Slow living 4 / Hemmeligheden bag (ægte) lykke. Lær at være tilfreds og nyde din dag

Hvis du ligner mig og er en ret målrettet person, så kan det være svært at forestille sig, at lykken venter på dig - ikke lige om hjørnet - men lige her. Uden at du behøver at gøre mere. Det er ikke, fordi det er forkert at sætte sig mål eller være ambitiøs. Det har jeg selv tænkt mig at blive ved med. Men hvis vi vil nyde vores liv i det daglige, må vi lære os selv at stoppe op og minde os selv om, at vi har nok lige her og nu.I dag dykker jeg ned i glæde, tilfredshed og lykke og taler bl.a. om forskellen på nydelse, midlertidig lykke og den mere ægte og vedvarende glæde og tilfredshed. Lyt med her, hvor jeg også kommer ind på:Dopaminfælden, og hvorfor jagten efter konstant nydelse er dømt til at mislykkes og er en sikker vej til dårlig trivselHvorfor det konstante forsøg på at optimere dit liv ofte har en paradoksal effektForskellen på en sund stræben og en usund higen efter mereHvornår tilfredshed er sundt (og hvornår det kan være problematisk)Det lille ord, der sjældent får anerkendelse nok (ordet er "nok")Hvordan du kan begynde og slutte din dag med tilfredshed>>> Se øvrige links og noter her

29 min

Sund september: 8 små ting du kan gøre for at ændre dit humør og din energi til det bedre

OBS! I denne episode nævner jeg miniforløbet Skift. Tjek det ud her:>>> 🍀 Skift---I dagens podcastepisode sætter jeg fokus på "sund september", fordi jeg selv har et sundhedsprojekt kørende. Jeg vil gerne gå efteråret i møde med god energi, og det har fået mig til at tænke på, at vi ofte bruger ordet "sundhed" i meget snæver betydning med henvisning til vores fysiske helbred. I dag taler jeg også især om, hvad jeg gør lige nu for at fremme min fysiske og psykologiske sundhed, og jeg minder dig (og mig selv) om, at det handler om meget mere end kost og bevægelse. Jeg deler 8 enkle ting, du også kan gøre i det daglige for at ændre dit humør og din energi til det bedre og gå efteråret i møde med god energi. I episoden nævner jeg en række ting, som jeg linker på min hjemmeside. Hop over og se dem her:Link til noter til podcasten

22 min

Slow living 3 / Sådan genetablerer du kontakt til naturens langsomhed og stilhed

Når vi taler om slow living, så er naturen central. Vi mennesker er en del af naturen, men i vores samfund har mange af os mistet den umiddelbare kontakt til naturen og til årets gang og dermed til vores egen naturlige rytme.I denne episode deler jeg 6 tips til, hvordan du på enkle måder kan genetablere et tæt kontakt til naturen. Det involverer ikke (nødvendigvis), at du flytter ud af byen og bliver selvforsynende. Det handler først og fremmest om øjeblikke i løbet af dagen, hvor du genfinder rytmen og stilheden og mærker din sjæl.Jeg fortæller også lidt om, hvad det har betydet for mig at flytte fra hovedstaden til en by i skoven i Jylland. Hvilke overvejelser jeg gjorde mig i forhold til mine børn og naturen og hvorfor det at bo ude i naturen ikke altid er lige med nærvær og ro.>>> Hop over og tjek noter og links ud her

49 min

Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationer

På podcasten i dag siger jeg mere om langsomhed og tålmodighed i særligt svære situationer, og jeg giver jer en langsomhedspraksis, jeg kalder “Tid og ro”.Det er en guidet praksis, der er designet til at hjælpe dig med at sænke tempoet og komme tilbage til dig selv i situationer, hvor vi eller kan blive stressede og komme til at handle impulsivt.Klik her for at se noterne til episoden og få den guidede praksis “Tid og ro”, som du kan lytte til og bruge, når du har brug for at sænke tempoet og finde tålmodighed, langsomhed og tid og ro – i dit forældreskab eller i andre situationer i dit liv>>> Klik her for noter og guidet langsomhedspraksis

10 min

Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationer

I sidste uge holdt jeg foredrag om langsomhed som værdi og som strategi i forældreskabet i Emdrup Kirke. Tak til den skønne flok, der dukkede op. Flere af jer kom hen og hilste på efter. Det er altid skønt at møde lyttere, der har lyttet til podcasten ude i den virkelige verden.Der var en god forsamling, og vi snakkede om betydningen langsomhed på flere måder - bla. om at skabe udstrakte rum til leg, afslapning, kontakt og fordybelse. Én af de ting, jeg også satte fokus på var at bruge langsomhed som strategi i tilspidsede situationer.Det taler jeg mere om i dag på podcasten, og jeg giver dig en langsomhedspraksis. >>> Klik her for flere noter til episoden og for at lytte til "Tid og ro" som praksis (uden introduktionen i podcasten)

36 min

Slow living #1 / Rengøringsplanen + 5 andre ting, der giver mig mere tid i weekenden

Savner du også at slappe af i weekenden? For nogle måneder siden gik det op for mig, at jeg gerne ville have mere tid i weekenden og færre praktiske gøremål. Og det gik bl.a. op for mig, at min tilgang til rengøring ikke er fulgt med mit liv.Det førte til opdagelsen af rengøringsplanen, som har gjort en stor forskel i vores familie, og ikke mindst har den givet os mere ro i weekenden. I denne episode deler jeg, hvad den rengøringsplan går ud på, og jeg deler desuden 5 andre ting, der har hjulpet mig (som du kan se på listen via linket).Denne episode bliver desuden begyndelsen på en lille serie af podcastepisoder om langsomhed og slow living, som kommer de næste par uger. Håber I vil tage godt i mod dem! >>> Klik her for noter, links og billeder nævnt i episoden af rengøringsplanen, haven, træningstrampolinen og andet

34 min

Anstrengt forhold til forældre som voksen. Veje at gå.

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***I dagens episode dykker vi ned i et emne, som mange kan spejle sig i – nemlig det anstrengte eller komplicerede forhold til vores forældre. Eller barndomsfamilien, som vi også kan kalde den. Det er et stort men vigtigt emne, som mange kæmper med. Min erfaring er, at relationer til vores forældre kan være en stor udfordring, selvom vi er blevet voksne.Vi taler ofte om forældreskabet, børneopdragelse, stress og parforhold, men mindre om hvordan det er at navigere i relationen til (ældre) forældre, eller til svigerforældre og andre nære familiemedlemmer som voksen. Derfor tager jeg emnet op her med respekt for, at der sjældent findes nemme løsninger på komplekse problematikkerLyt til episoden, hvor jeg bl.a. kommer ind på:Tanker og reflektioner omkring forholdet til vores forældre når vi er blevet voksneTypiske udfordringer - hvornår kan relationer være sværForskellige veje man kan gå, når relationen er anstrengt – eller måske helt brudt

39 min

For sent at lære noget nyt? Hvordan du holder hjernen frisk + "den anden sommer"

Lige inden sommerferien faldt jeg over et citat af den amerikanske forfatter Matt Haig, som skrev noget i anledning af hans 50 års fødselsdag. Han sagde; "Don't think of it as getting older. Just think of it as getting closer to who you are."Det vækkede genklang. Jeg er 47, og jeg må indrømme, at jeg på den ene side er glad og taknemmelig over at være her. Det er jo ikke nogen selvfølge, at man lever længe nok til at begynde at føle sig ikke helt ung. På den anden side føler jeg mig nogle gange lidt gammel, og jeg er nogle gange bange for, at jeg ikke kan nå de vigtige ting, jeg gerne vil, fordi det måske er for sent. Det fik mig til at reflektere lidt over det med at lære og udvikle, når vi bliver ældre. Er det for sent? Og hvordan holder vi hjernen frisk, så vi kan blive ved med at udvikle os og lære hele livet?Lyt med her og hør, hvad der først og fremmest skal til, hvis du vil holde dig i form mentalt hele livet.>> Se resten af noterne og links på min hjemmeside her.

35 min

Hvad vil du gerne høre om på podcasten?

I denne "velkommen tilbage fra ferien-episode" på podcasten ser jeg tilbage på de 9 år, jeg har haft et ugentligt nyhedsbrev og adskillige år med en ugentlig podcastepisode på "Psykologen i Øret". Og så spørger jeg dig derude, hvad du godt kunne tænke dig at høre om på podcasten. Jeg løber aldrig tør for idéer, men jeg vil gerne høre, hvad lige netop du kunne tænke dig at høre mere om. Du kan foreslå hvad som helst, og jeg glæder mig til at se jeres forslag!>>> Klik her for at bidrage med dine idéer, spørgsmål og forslag til emner

22 min

(Best of) Hvorfor det er svært at sætte grænser, og hvordan du gør det alligevel

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***Det er sommerferie på podcasten, og derfor genudsender jeg – hen over sommeren – en række episoder, I tidligere har været glade for. I denne uge kan du lytte til episoden: Hvorfor det er svært at sætte grænser, og hvordan du gør det alligevel, som jeg lavede helt tilbage i 2021, men som I har lyttet meget til lige siden.At sætte grænser kan være en svær kunst, men som du kan høre her, er det en vigtig evne, og noget vi alle bliver nødt til at gøre, hvis vi skal trives og ikke ende med at være udmattede og indebrændte. Lyt med her – jeg håber, du hører noget, du kan bruge til noget!

45 min

(Best of) Sådan giver du håb til andre – hvad du kan sige og gøre

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***Det er sommerferie på podcasten, og derfor genudsender jeg – hen over sommeren – en række episoder, I tidligere har været glade for. I denne uge kan du lytte til Sådan giver du håb til andre – hvad du kan sige og gøre, som er en episode, jeg lavede forrige år i forlængelse af et oplæg, jeg holdte i en frivillig organisation.Dét at give håb og støtte til andre, der kæmper og har brug for et lyspunkt, er noget af det vigtigste, vi kan gøre. Men det kan være svært at vide, hvad man skal sige og gøre. Jeg håber, du bliver inspireret af episoden og lærer noget, du kan bruge til noget. Del den evt. med andre, der også kunne have glæde af at lytte med.

62 min

(Best of) Men jeg kan ikke slappe af, før jeg har nået alt det, jeg skal nå!

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***Det er sommerferie, og i juli genudsender jeg en række episoder, I tidligere har været glade for. I denne uge genudsender jeg episoden: Men jeg kan ikke slappe af, før jeg har nået alt det, jeg skal nå. Den var der mange af jer, der kunne genkende jer selv i (inkl. mig selv), og den er til dig, der sjældent lader dig selv slappe af eller har svært ved det, hvis der stadig er mange ting på to-do-listen.Lyt til episoden her – jeg håber, du bliver inspireret og hører noget, du kan bruge til noget!

38 min

(Best of) Stress og depression – en guide til hvad du selv kan gøre

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***Det er sommerferie, og hen over sommeren genudsender jeg en række podcastepisoder, I har været glade for gennem tiden. Helt tilbage i 2020 lavede jeg en større guide på både lyd og tekst med titlen; Stress og depression – guide til hvad du selv kan gøre, og du kan lytte til den her.Der er en sammenhæng mellem stress og depression, men omvendt er det to forskellige ting. Derfor kan det være svært at vide, hvad du skal gøre, hvis du oplever at være ramt af begge dele (og det er der mange, der er). Jeg håber, at du hører noget her, som du kan bruge til noget – og del gerne, hvis du kender nogle, der kunne have gavn af indholdet.Husk også, at du kan downloade hele guiden som gratis e-bog. Det gør du lige her: Gå videre til det oprindelige indlæg, hvor guiden kan hentes.

56 min

Din egen mikroferie (hvordan du finder tid til dig selv, selvom det er svært at finde ro)

Kæmper du for at finde ro, og har du brug for bare et enkelt øjeblik, der føles som ægte ferie? I dagens podcastepisode taler jeg om idéen om at holde "mikroferie".Det er vigtigt at få en længere pause, der føles som en rigtig ferie, men det kan være en udfordring. Måske har du små børn eller andet, der gør det svært at slappe af i ferien. En "mikroferie" er en ferie i ferien med tid, du tager helt for dig selv. Jeg inviterer dig til at overveje, hvordan du kan få tidslommer til dig selv hen over sommeren, og du kan lytte til meditationen fra dag 16 fra mit sommerferieforløb SommerRO, der netop handler om at holde din egen mikroferie.

16 min

Når ferien er fuld af konflikter (meditation til sommerferien)

☀️ Få mit sommerferieforløb SommerRO her til blot 210 kr. og få 21 korte meditationer>>> Tilmeld dig SommerRO her...I dag deler jeg en meditation fra SommerRO med dig, hvor der er fokus på konflikter. I ferien håber vi på ro og harmoni i familien, men det er jo ikke altid virkeligheden. Det er selvfølgeligt værd at forsøge at få en ferie med god stemning, men konflikter kan ikke altid undgås. I stedet for at forsøge at undgå konflikter for enhver pris, kan vi bruge ferier til at give mere plads til at se familiedynamikker, indre konflikter og andre svære ting, der dukker op fra et nyt perspektiv.Lyt til podcastepisoden, hvor jeg fortæller om konflikter i familien eller i parforholdet i sommerferien, og hvor du kan lytte til meditationen fra dag 11 i SommerRO, der netop har fokus på konflikter i ferien.Klik her for at se hele listen over temaer i de 21 meditationer i SommerRO.

17 min

Den sommer, du fik dit nærvær tilbage

☀️ Få mit sommerferieforløb SommerRO her til blot 210 kr. og få 21 korte meditationer>>> Tilmeld dig SommerRO her...Har du mistet dit nærvær? Så er du ikke alene. Mange af os har reelt set mistet evnen til at finde nærvær og fokus, og det fratager os følelsen af at leve fuldt og helt.I dagens episode tænker jeg tilbage på somre i min barndom og i det hele taget somre før smartphonen og bærbare computere var en del af vores liv.Det nærvær og den "dybe" tid, vi finder, når vi er til stede i nuet, er dyrebar, og det er værd at gøre en indsats for at få den tilbage. Lyt med i denne episode, hvor jeg kommer ind på: Nøglen til nærvær og hvordan kvaliteten af din ferie afhænger af kvaliteten af dit nærværDen digitale faktor, der sætter alt andet i parentes og tilvænning til stimulation og afledningMine planer hen over sommeren, og hvordan jeg selv planlægger af få mere ro og nærværHvordan du sætter digitale grænser for dig selv og din familieAt dine undskyldninger altid vil være der, og at det aldrig bliver det rette tidspunktHvordan du kan omstille dig fra ferie til hverdag og betydningen af et ferieritualDu kan høre velkomsten til SommerRO

25 min

Slow travel med tog til Tyskland + SommerRO

I denne episode giver jeg dig endnu en slow travel anbefaling, og denne gang fortæller jeg om min nylige slow travel rejse med tog til Tyskland – nærmere betegnet Heidelberg. Det siger nok næsten sig selv, hvorfor jeg anbefaler en tur med tog ned gennem Tyskland som en oplagt form for slow travel.Jeg elsker at rejse med tog, fordi jeg føler, jeg får sjælen med, og man ser landskabet på en helt anden måde, end hvis man kører bil eller flyver. På denne rejse arbejdede jeg desuden en del frem og tilbage, og jeg må sige, at man kan nå meget, når man har omkring 10 timer i et tog! Slow travel med tog til Heidelberg – og lidt om min konference og om SommerRO Lyt med og få rejsetips i episoden herunder, hvor jeg fortæller jeg om: Fordelene ved togrejse – ikke mindst er prisen meget lav! Jeg anbefaler at ringe til DSB Udland, hvor jeg bestilte vores billetter, og ellers kan man også gå ind på EurailJeg anbefaler bogen Togrejser for begyndere af Nanna Hyldgaard HansenHvorfor jeg skulle til Heidelberg på konference, og hvorfor jeg tog min mor med til TysklandJeg fortæller lidt om byen, som er meget smuk og kan anbefales som rejsemål. Min mor så det smukke slot og de smukke kirker, og jeg gik på den fine "Philosophenweg" med flotte udkigsposter.Jeg anbefaler et par super gode restauranter; Markstübel i Neuheim og Mahmouds ved jesuiterkirkenJeg fortæller lidt om konferencen, og hvad jeg oplevede, selvom jeg var afsted som mor (og ikke fagperson). Det var meget inspirerende, lærerigt og rørende at møde forskere, praktikere og forældre fra hele verden!Du kan desuden se en række billeder fra turen her på min InstagramJeg fortæller også lidt om mit sommerferieforløb SommerRO

30 min

Psykologen i Øret

Episoder

*Playliste / Når forældreskabet er kilde til stress og svære følelser

Q&A: Spørg Birgitte

Shakespeare-komplekset og hvad HjerneMadsen lærte mig om selvtillid og at tackle frygt for, hvad andre tænker

Slow living 4 / Hemmeligheden bag (ægte) lykke. Lær at være tilfreds og nyde din dag

Sund september: 8 små ting du kan gøre for at ændre dit humør og din energi til det bedre

Slow living 3 / Sådan genetablerer du kontakt til naturens langsomhed og stilhed

Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationer

Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationer

Slow living #1 / Rengøringsplanen + 5 andre ting, der giver mig mere tid i weekenden

Anstrengt forhold til forældre som voksen. Veje at gå.

For sent at lære noget nyt? Hvordan du holder hjernen frisk + "den anden sommer"

Hvad vil du gerne høre om på podcasten?

(Best of) Hvorfor det er svært at sætte grænser, og hvordan du gør det alligevel

(Best of) Sådan giver du håb til andre – hvad du kan sige og gøre

(Best of) Men jeg kan ikke slappe af, før jeg har nået alt det, jeg skal nå!

(Best of) Stress og depression – en guide til hvad du selv kan gøre

Din egen mikroferie (hvordan du finder tid til dig selv, selvom det er svært at finde ro)

Når ferien er fuld af konflikter (meditation til sommerferien)

Den sommer, du fik dit nærvær tilbage

Slow travel med tog til Tyskland + SommerRO

Sund Fornuft

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

Noget I bør vide — med Anders Sørensen.

Sig det højt med Lissa Paustian

Sorgen er da noget, vi taler om

HappyHealthy - vejen til at stortrives i dit liv

HjerneRO

ADHD & Autisme Podcast med Manu Sareen

Podventory-indsigter

Episoder

*Playliste / Når forældreskabet er kilde til stress og svære følelser

Q&A: Spørg Birgitte

Shakespeare-komplekset og hvad HjerneMadsen lærte mig om selvtillid og at tackle frygt for, hvad andre tænker

Slow living 4 / Hemmeligheden bag (ægte) lykke. Lær at være tilfreds og nyde din dag

Sund september: 8 små ting du kan gøre for at ændre dit humør og din energi til det bedre

Slow living 3 / Sådan genetablerer du kontakt til naturens langsomhed og stilhed

Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationer

Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationer

Slow living #1 / Rengøringsplanen + 5 andre ting, der giver mig mere tid i weekenden

Anstrengt forhold til forældre som voksen. Veje at gå.

For sent at lære noget nyt? Hvordan du holder hjernen frisk + "den anden sommer"

Hvad vil du gerne høre om på podcasten?

(Best of) Hvorfor det er svært at sætte grænser, og hvordan du gør det alligevel

(Best of) Sådan giver du håb til andre – hvad du kan sige og gøre

(Best of) Men jeg kan ikke slappe af, før jeg har nået alt det, jeg skal nå!

(Best of) Stress og depression – en guide til hvad du selv kan gøre

Din egen mikroferie (hvordan du finder tid til dig selv, selvom det er svært at finde ro)

Når ferien er fuld af konflikter (meditation til sommerferien)

Den sommer, du fik dit nærvær tilbage

Slow travel med tog til Tyskland + SommerRO

Lignende podcasts

Sund Fornuft

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

Noget I bør vide — med Anders Sørensen.

Sig det højt med Lissa Paustian

Sorgen er da noget, vi taler om

HappyHealthy - vejen til at stortrives i dit liv

HjerneRO

ADHD & Autisme Podcast med Manu Sareen

Podventory-indsigter