Träning, hormonpåverkan och hållning i Frågeavsnittet

Podventory insights

I detta avsnitt av TRÄNINGSKLUBBEN svarar Jessica och Therese på lyssnarfrågor som rör tre viktiga teman: träning, kropp och prestation. De belyser hur menscykeln, hormoner och återhämtning påverkar träning och när det är dags att pressa sig eller ta ett steg tillbaka för att lyssna på kroppen. Jessica delar sin personliga erfarenhet av skolios och hur hennes träning är anpassad för att motverka det, medan Therese dyker ner i pilates, hållning och vikten av en stark ryggrad. Dessutom avhandlas ämnen som mens i sport, tankar kring vikt och effektiv styrketräning, vilket ger lyssnarna en helhetsbild av hur man optimerar sin träning.

• Hur menscykeln påverkar träning.
• Jessica Almenas erfarenhet av skolios och träning.
• Styrketräning som maximerar muskelutveckling.
• Vikten av hållning och ryggstyrka.
• Diskussion om vikt och balans i träning.