Vievätkö vaihdevuodet lihaksesi? Eivät, mutta niiden merkitys korostuu
Lähteestä Naisten vuoro
Julkaistu 27.3.2026
Lähteestä Naisten vuoro
Julkaistu 27.3.2026
Tässä Naisten vuoron jaksossa puhutaan lihaskunnosta, kehon muutoksista ja vaihdevuosista tutkimukseen nojaten, ilman pelottelua tai trendejä.Miksi keho tuntuu muuttuvan, vaikka elintavat pysyvät samoina? Kuinka paljon lihasmassaa oikeasti menetetään? Ja onko liian myöhäistä aloittaa voimaharjoittelu?Jaksossa puretaan myös somessa kiertäviä myyttejä treenistä, proteiinista ja aineenvaihdunnasta. Mukana keskustelussa on tutkijatohtori Jari Karppinen.
Tutustu lihaskunnon ja vaihdevuosien välisten yhteyksien saloihin.
Naisten vuoron jaksossa analysoidaan lihaskunnan ja vaihdevuosien välisiä suhteita tutkimustiedon valossa. Keskustelussa pureudutaan siihen, miksi keho tuntuu muuttuvan, vaikka elintavat pysyvät samoina, sekä kuinka suuri lihasmassa todellisuudessa on ja kuinka tämä liittyy vaihdevuosiin. Erityisesti jaksossa käsitellään myyttejä, jotka ovat levinneet sosiaalisessa mediassa treeniin, proteiiniin ja aineenvaihduntaan liittyen. Vieraana on tutkijatohtori Jari Karppinen, joka tuo asiantuntevaa näkökulmaa keskusteluun. Hän avaa aihetta tutkimuksen perusteella ja purkaa pelkoja sekä virheellisiä käsityksiä, jotka liittyvät vaihdevuosiin ja voimaharjoitteluun, etenkin naisilla. Tämä jakso auttaa ymmärtämään kehon muutoksia ja niiden hallintaa tehokkaan harjoittelun kautta.
