Lyhyet meditaatiot: Apua ahdistukseen

Apua ahdistukseen -meditaatiossa pyritään kohtaamaan ahdistus hyväksyvästi ja lempeästi. Kehon ja mielen rentoutuessa ahdistuskin hellittää otettaan. Voit tehdä harjoituksen istuen tai selinmakuulla. Ohjaajana Oona Hänninen, Henkisen kasvun Kajo