Så lugnar vi nervsystemet och styr känslolivet

Så lugnar vi nervsystemet och styr känslolivet | Podventory

Carina har åkt på ett ryggskott efter deadline-jobb med nya boken. Maria är frustrerad över halkrisken på gatorna men gläds åt kylan i Italien som motar bort olivträdens fiender. I en nyrenoverad studio tar vi oss an veckans poddämne som engagerar på många plan. Vår gäst Gabriella Svanberg är legitimerad psykolog & specialist i neuropsykologi. Hon har arbetat inom allt från psykiatrin till ledarskapsutveckling och brinner för att göra hjärnforskning praktiskt användbar i vardagen. Nu är hon aktuell med boken ”Självmedicinera din hjärna” som handlar om hur vi kan påverka hur vi mår, tänker och känner – bara vi vet hur hjärnan fungerar.Hjärnan är ett komplext maskineri som styr allt från fokus och humör till energi och sömn. Och även om hjärnan ibland hamnar i obalans av vår stressiga vardag, så finns det sätt att ta kontroll. Ja, hur kan vi styra hjärnans känsloliv? Klä dig i färg för att väcka dopaminet, ta en rytmisk promenad för att lugna nervsystemet eller äta kalkon för att boosta serotonin. Gabriella ger konkreta verktyg och vetenskapligt grundade metoder för att självmedicinera – med hjärnans bästa i fokus.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podventory-innsikt

Lär dig påverka ditt nervsystem och känsloliv med vetenskapliga metoder.

I detta avsnitt av Hälsorevolutionen diskuterar vi strategier för att lugna nervsystemet och påverka vårt känsloliv. Vår gäst, legitimerad psykolog och neuropsykolog Gabriella Svanberg, delar med sig av konkreta verktyg och metoder för självmedicinering. Gabriella tar oss genom fascinerande aspekter av hur vår hjärna fungerar och ger praktiska tips för att hantera stress och obalans i vardagen, inklusive kost och aktiviteter som kan boosta vårt välmående.