Meditasjon: Velge deg selv med Annette Løno

Meditasjon: Velge deg selv med Annette Løno | Podventory

Tar du ofte valg som ikke er i tråd med dine grenser, verdier eller kapasitet? Da er denne meditasjonen spesielt for deg.Hva skjer når du begynner å lytte til kroppen din – i stedet for å overstyre den?I denne guidede meditasjonen får du støtte til å oppdage situasjoner hvor du går på bekostning av deg selv - og hvordan du kan begynne å velge mer i tråd med det som er godt for deg.Mitt ønske med denne meditasjonen er å hjelpe deg til å:legge merke til hva som skjer når du går på bekostning av deg selv kjenne hvor det setter seg i kroppenutforske hva du egentlig trengergjøre små justeringer som kan gi stor effekt over tidDu blir guidet til å:✨ kjenne etter i kroppen hvor noe ikke kjennes riktig✨ møte deg selv med varme og forståelse✨ utforske hva du egentlig trenger✨ se for deg nye og mer støttende valgDette er ikke noe du skal få til eller prestere. Det handler om å lytte - og åpne opp for små justeringer.Meditasjonen er også basert på prinsipper fra nevroplastisitet som betyr at hver gang du velger litt annerledes så er du med på å endre mønstrene i hjernen din. Du trenger ikke nødvendigvis gjøre store endringer. Små valg – tatt litt oftere – kan skape en stor forskjell over tid.💛 Lagre episoden og bruk den gjerne flere ganger – det er slik nye mønstre får feste seg.Meditasjonene i Helsetipspodden er laget for å gi deg et lett tilgjengelig verktøy i hverdagen – for å roe ned, finne hvile og støtte et mer balansert nervesystem og en sterkere vagusnerve.Å praktisere meditasjon er en gave til deg selv 💛Finn alle meditasjonene samlet her: Spotify

Podventory-innsikt

Lær hvordan meditasjon kan hjelpe deg å velge deg selv.

I denne episoden av Helsetipspodden med Annette Løno, dykker vi ned i meditasjon som verktøy for selvrefleksjon og grensesetting. Løno guider lytteren gjennom prosessen med å bli mer bevisst på egne behov og grenser, ved å lytte til kroppen og foreta små, men betydningsfulle endringer i hverdagen. Episoden fokuserer på hvordan små justeringer over tid kan skape store positive forandringer. Med inspirasjon fra prinsipper om nevroplastisitet, oppfordrer Løno oss til å ta valg som er mer i tråd med våre verdier og behov. Dette er ikke prestasjonen sin meditasjon, men en gave til deg selv for å finne ro og balanse.