Hvordan skal man trene på ulike nivåer? Hvor viktig er det å holde igjen på rolige løpeturer? Skal man begynne med terskel allerede som nybegynner?Marius Bakken (5000m på 13.06) gir oss en god smakebit av sin erfaring som løper. Han har stukket seg selv mange tusen ganger for å måle laktat, tilfeldig? Neppe, dette er rett og slett for å kontrollere intensiteten til det maksimale. Boka får du tak i her:- https://www.mariusbakken.com/bok.html- https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/loping-9788230374344 GOD LYTTING!See omnystudio.com/listener for privacy information.
Marius Bakken deler innsikt om terskeltrening for løpere.
I denne episoden av Løpeprat diskuterer Marius Bakken, en anerkjent løper med en 5000m tid på 13.06, viktigheten av riktig treningsintensitet. Han forklarer hvordan man kan trene effektivt på ulike nivåer og hvorfor det er kritisk å holde igjen på rolige løpeturer, spesielt for nybegynnere. Bakken deler sin personlige erfaring med å måle laktat for å kontrollere treningsintensitet. Gjennom eksempler og praktiske råd, gir han lytterne verktøyene de trenger for å optimalisere treningen sin og forstå terskeltreningens rolle i løpeutviklingen.
