Annonse // Hva skjer egentlig i kroppen når vi trener, restituerer og prøver å bygge varig løpeglede? I denne episoden får vi besøk av Bjørn Ekeberg fra FlexBeam for å snakke om hvorfor restitusjon er selve grunnlaget for fremgang, og hvordan mange løpere havner i en evig sirkel av belastning, småvondter og frustrasjon. Lars deler også egne erfaringer med rødlysterapi, og hvorfor FlexBeam har blitt en fast del av rutinen hans for å holde kroppen i gang gjennom harde treningsperioder. Samtalen går inn i hvorfor mitokondrie-helse er avgjørende for energi, utholdenhet og restitusjon, og hvilke metoder som er best dokumentert for å styrke kroppens energiproduksjon, fra søvn, trening og ernæring til dagslys og rødt- og nær-infrarødt lys. Vi ser også nærmere på hva forskningen faktisk sier om rødlysterapi, og hvorfor stadig flere løpere bruker det for å redusere smerter, restituere raskere og tåle mer trening over tid. Episoden er merket som reklame fordi Recharge Health er samarbeidspartner på det norske rødlysterapi-apparatet FlexBeam. Ønsker du å teste FlexBeam selv tilbyr de 60 dagers åpent kjøp, og du kan bruke rabattkoden «løpeprat» for 10 % rabatt. Link: https://rechargehealthas.sjv.io/rEGJN3 Rabattkode: løpeprat See omnystudio.com/listener for privacy information.
Oppdag hemmeligheten bak optimal restitusjon for løpere.
I denne episoden av Løpeprat utforsker vi hva som skjer i kroppen under trening og viktigheten av restitusjon. Med Bjørn Ekeberg fra FlexBeam diskuterer vi hvordan mange løpere havner i en utfordrende sirkelsituasjon av belastning og smerte, imens Lars deler sine erfaringer med rødlysterapi som en effektiv del av restitusjonsprosessen. Vi dykker ned i faget om mitokondriehelse og dens betydning for energi og utholdenhet. Episoden omhandler dokumenterte metoder for å forbedre kroppens energiproduksjon, inkludert søvn, trening, ernæring samt eksponering for dagslys og forskjellige lysformer. Vi gjennomgår også forskningsresultatene om rødlysterapi og dets rolle i rehabilitering og smertelindring for løpere.
