Denne uka er vi oppe og nikker! Vi snakker om 12 timer treninguke for josefine med 80 kilometer på ski, 44 kilometer løping, styrke, yoga og pilates – og om hva som faktisk teller når du bygger deg opp igjen. Hvordan vet du at du gjør nok, uten å gjøre for mye? Når er alternativ trening mer enn bare en erstatning? Vi deler beste økt, justeringene vi gjorde underveis og hva Ingrid mener vi gjør riktig – og hva vi må passe oss for nå. Det er mye gå/jogg, sykkel og ski-prat, men også.. hundekjøring?. Vi har nemlig besøk av Marit Beate Kasin i dag! Hundekjører, journalist – og kvinnen bak boka Steg for steg. Hvordan ble prosjektet med Ingrid til? Hva lærte hun av å dykke inn i treningsfilosofien? Og hvorfor vil mange oppnå mer ved å gjøre litt mindre?Vi snakker om individualisering, kontinuitet i trening, mental styrke og det å bli verdens beste i hodet først. Og vi inviterer deg til bokbad og social run 11. mars på Ingensteds i Oslo! Ukas nøkkeløkt er 8 × 4 minutter – med tre nivåer, slik at du kan tilpasse til ditt liv. Og ja – det er fortsatt et par billetter igjen til Portugal.Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRFFuel Of Norway: løperådetSjekk ut Alary: løperådet10🚀 Løp med Løperådet oppstart 01.05: Påmelding🍍 Intervall med Happy Foods 16.06 Påmelding🎟️ Friday Night Lights 3000m/5000m: PåmeldingAbonner og følg oss på Instagram og på Strava Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Oppdag treningsfilosofien bak boka Steg for Steg med Marit Beate Kasin.
I denne episoden av Løperådet får vi besøk av Marit Beate Kasin, hundekjører og journalist, som deler innsikt fra sin bok 'Steg for Steg'. Vi dykker inn i hvordan man kan strukturere trening for å oppnå mentale og fysiske mål, og hva som kreves for å bygge seg opp igjen etter en utfordrende periode med trening. Episoden utforsker også konsepter som individualisering, kontinuitet i trening og mental styrke, og diskuterer hvordan små endringer kan ha stor effekt. I tillegg deler vi nøkkeløkter og treningsmetoder som lytterne kan tilpasse til sine egne liv og målsettinger. Bli inspirert til å ta del i en samtale om hvordan du kan gjøre mer ved å kanskje gjøre litt mindre.
