Mai er over, sommeren står for døren, og det er på tide å stake ut kursen mot høstens store mål! Denne uken er det Josefine og Ingrid Kristiansen i studio. De oppsummerer uka som har vært, mai-måned og prater om hvordan vi kan best legge opp treningen frem til sommeren og inn mot høsten! Josefine deler om en uke der totalbelastningen til slutt ble for stor. Etter flere måneder med litt for mange baller i luften sa hodet og kroppen stopp, og Fornebuløpet gikk ikke helt som planlagt. De snakker om følelsen av å måtte bryte et løp, og hvor viktig det faktisk er å lytte til kroppen. De oppsummerer også mai måned og retter vi blikket fremover. Nå starter den strukturerte treningen! Med 13 uker til 10 km på Bodø Run Festival 29. august og 16 uker til København i september, diskuterer Josefine og IK hvordan sommertreningen bør legges opp. Hvor mye bør man øke? Bør man løpe flere konkurranser underveis? Hvordan finner man riktig fart på øktene? Og hva er den smarteste veien mot en sterk sensommerform?Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRFFuel Of Norway: løperådetSjekk ut Alary: løperådet10🚀 Løp med Løperådet oppstart 01.05: Påmelding🍍 Intervall med Happy Foods 16.06 Påmelding🎟️ Friday Night Lights 3000m/5000m: PåmeldingAbonner og følg oss på Instagram og på Strava Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Diskusjon om trening og mentale barrierer i løpetrening.
I denne episoden av Løperådet diskuterer Josefine og Ingrid Kristiansen viktige aspekter av løpetrening med fokus på hvordan man best kan forberede seg til høstens konkurranser. De reflekterer over erfaringene fra Fornebuløpet, der Josefine måtte bryte løpet, og fremhever viktigheten av å lytte til kroppens signaler.
