VO2 maks: Nøkkelen til suksess for langdistanseløpere

I denne episoden av Løperådet dykker vi inn i VO2 maks og dens betydning for langdistanseløpere, spesielt på maraton. Idrettsfysiolog Melina Meyer Magulas forklarer forskjellen mellom VO2 maks og utnyttelsesgrad, og hvordan disse faktorene påvirker løpere på forskjellige distanser, fra 5 km til maraton. Melina deler også innsikt i hva som kreves for å opprettholde høy ytelse gjennom et helt maraton. Hun tar for seg hvilke treningsøkter som gir størst effekt, og gir lytterne en dypere forståelse av hvordan VO2 maks setter rammen for prestasjon, men at evnen til å utnytte denne kapasiteten kan være avgjørende.