I denne første bonusepisoden i vår nye miniserie snakker Ingrid med Ingrid Kristiansen om en av de vanligste småplagene blant løpere: gnagsår. Hvorfor oppstår det egentlig? Hvorfor kommer det ofte på lange turer eller i nye sko? Og hva kan du gjøre for å unngå det?Ingrid forklarer hva som skjer i huden når friksjon og fuktighet får jobbe over tid, og Ingrid Kristiansen deler enkle råd hun selv har brukt gjennom et langt liv i løping. Du får blant annet tips om sokker, sko, teiping og et par små triks mange løpere bruker før lange økter og konkurranser.Dette er første episode i en serie korte Løperådets løpetips, hvor vi tar opp små utfordringer mange løpere møter i hverdagen – og gir enkle løsninger du kan bruke med én gang. I ukene fremover snakker vi blant annet om svette i øynene, sting i siden, pulsbånd som gnager, løpesko som begynner å lukte – og flere andre små ting som kan gjøre løpeturen enten mye bedre eller unødvendig vanskelig.Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRFFuel Of Norway: løperådetSjekk ut Alary: løperådet10🚀 Løp med Løperådet oppstart 01.05: Påmelding🍍 Intervall med Happy Foods 16.06 Påmelding🎟️ Friday Night Lights 3000m/5000m: PåmeldingAbonner og følg oss på Instagram og på Strava Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Oppdag enkle tips for å unngå gnagsår under løpeturer.
I denne første bonusepisoden av Løperådet, diskuterer Ingrid sammen med Ingrid Kristiansen det vanlige løpetproblemet: gnagsår. De utforsker hvorfor gnagsår ofte oppstår på lange distanser eller i nye sko, samt hva løpere kan gjøre for å unngå disse plagene. Episoden gir innsikt i hva som skjer med huden når friksjon og fuktighet kombineres over tid. Kristiansen deler sine egne erfaringer og gir praktiske tips om valg av sokker, sko, teiping, og andre smarte løsninger som kan hjelpe deg før konkurranser og lange løpeturer.
