Massasje og isbad: Hva sier forskningen egentlig?

I denne episoden av Løperådet utforsker vi populære metoder som brukes av løpere for å håndtere skader og øke komfort. Fysioterapeut Arne Olav Wagenius og den erfarne løperen Marius Bakken diskuterer effekten av massasje, foam rolling, tøying, samt bruk av varme- og kuldebad, og hvordan disse påvirker restitusjon og skader. Vi dykker inn i spesifikke teknikker som tverrmassasje, som har vært sentral i Marius sin karriere, og hvordan mye av det vi gjør handler om følelser framfor vitenskap. Lytterne vil få innsikt i hva som faktisk fungerer, og hva som er mer av comfort-oriented praksiser i løpemiljøet.