Vi er akkurat kommet hjem fra en fantastisk uke i Peniche, med løping langs klippene, intervaller i morgensol, lange turer på sti og strand, og gode måltider samlet rundt bordet. Dette ble en treningsuke med både kvalitettrening og mye ro, som har gitt oss overskudd inn mot et av vårens store høydepunkter.Sentrumsløpet nærmer seg, med 19 000 løpere i Oslos gater, publikum langs hele løypa og den helt spesielle følelsen av å løpe midt i byen. I denne episoden får du konkrete råd fra Ingrid Kristiansen om hvordan du legger opp et godt løp - hva du bør gjøre de siste dagene, hvordan du disponerer løpet, og ikke minst hvor du finner IK i løypa. Vi snakker også om formen vår, om vi rekker å bli klare - for Ingrid er usikker på om dette kommer til å gå. I tillegg deler vi ukas nøkkeløkt: en enkel, effektiv preppeøkt som gir deg fart og selvtillit uten å tømme deg før løpsdagen. Vi sees i løypa på lørdag!Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRFFuel Of Norway: løperådetSjekk ut Alary: løperådet10🚀 Løp med Løperådet oppstart 01.05: Påmelding🍍 Intervall med Happy Foods 16.06 Påmelding🎟️ Friday Night Lights 3000m/5000m: PåmeldingAbonner og følg oss på Instagram og på Strava Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lær hvordan du best forbereder deg til Sentrumsløpet.
I denne episoden av Løperådet diskuterer vi forberedelsene til Sentrumsløpet, hvor 19 000 løpere skal oppleve magien av å løpe gjennom Oslos gater. Ingrid Kristiansen gir konkrete råd om hva du bør fokusere på de siste dagene før løpet, inkludert disponering og strategier for løpedagen. Vi snakker også om vår personlige form og forberedelser, samt en ukentlig nøkkeløkt designet for å gi deg fart og selvtillit uten å slite deg ut før løpet. Bli med oss i å forberede deg til dette store løpet og få verdifulle tips fra erfarne løpere.
