SmS #101 Anniken Binz om om mental trening og hvordan endre vaner uten å bruke viljestyrke
Fra Snakk med Silje
Publisert 18.4.2026
Fra Snakk med Silje
Publisert 18.4.2026
Hva om problemet ikke er at du mangler viljestyrke, men at du jobber mot hjernen din? I denne episoden av Snakk med Silje møter jeg mentaltrener Anniken Binz til en ærlig og konkret samtale om hvorfor det er så vanskelig å endre vaner og hva som faktisk skal til for å få det til. Vi snakker om hvordan hjernen er programmert for å holde oss trygge, hvorfor nye vaner føles ubehagelige, og hvordan følelser, ikke viljestyrke, styrer valgene våre. Anniken deler også sin egen historie om å møte veggen, og hvordan hun fant en ny retning gjennom mentaltrening. Dette er en episode for deg som:– prøver å endre vaner, men faller tilbake– kjenner på indre kritikk og selv-sabotasje– vil forstå deg selv og hjernen din bedre Vi snakker blant annet om:✨ hvorfor viljestyrke ikke fungerer i lengden✨ hvordan du kan “catche” hjernen din✨ sammenhengen mellom følelser, vaner og identitet✨ hvorfor mange av vanene våre egentlig handler om å unngå ubehag✨ hvordan du kan skape varig endring – uten å kjempe mot deg selv Målet er ikke å bli en “bedre versjon” av deg selv, men å forstå deg selv godt nok til at endring faktisk blir mulig. ► DONASJONER Vipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513 Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.no PayPal: NOK: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA Internasjonal bankoverføring: BIC: DNBANOKKXXX IBAN: NO9015068887892 ► KANALER Spotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7 Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083 YouTube: https://www.youtube.com/@SnakkMedSilje Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje ► SOME Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA== TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1 Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje Twitter: https://x.com/Silje_Schevig LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app See omnystudio.com/listener for privacy information.
Lær hvordan du kan endre vaner uten å bruke viljestyrke.
I denne episoden møter Silje mentaltrener Anniken Binz for å diskutere hvordan vi kan endre vaner uten å bruke viljestyrke. De utforsker hvordan hjernen vår er programmert for sikkerhet, hvorfor nye vaner føles ubehagelige og hvordan følelser påvirker valgene våre. Anniken deler sin personlige reise fra å møte veggen til å finne ny retning gjennom mentaltrening. Lyttere får innsikt i hvorfor viljestyrke ofte ikke fungerer, og hvordan man kan skape varige endringer i livet sitt ved å forstå seg selv bedre.