Sockersuget och träning: Vanor, mage och intuition

Podventory-innsikt

I detta avsnitt av TRÄNINGSKLUBBEN diskuterar Jessica och Therese hur man hanterar sockersuget och skapar hållbara träningsvanor. Jessica, som nyligen avslutat Vasaloppet, delar sin känsla av utmattning, medan Therese tipsar om mikrodosering som en metod för att få in träningen i en hektisk vardag. De pratar även om vikten av lunchjogg och effekten av kallbad.

• Betydelsen av vanor och hur man håller dem
• Effekten av mikrodosering på träning
• Kopplingen mellan mage och hjärna
• Intuitionens roll i beslutsfattande
• Tips för att övervinna sockersuget och utmattning