AVSNITT 344: SKAPA DITT TRÄNINGSPROTOKOLL – STEG FÖR STEG

Publicerad 2026-06-03

Det kom en lyssnarfråga. ”Hej Maria och Carina! Jag vill veta vad ni gör för träning och övriga saker som har med hälsa att göra. Inte allmänt. Utan exakt, steg för steg!”Sagt och gjort. Vi tänkte dela med oss idag av hur vi lägger upp våra veckor för att må så bra som möjligt.Det kallas för ”hälsoprotokoll” . Alltså alla de små vanor som man utför dagligen, som är utvalda för att stärka hälsoresan.Maria älskar har tydliga mål för olika typer av träning och muskelgrupper. "Jag älskar hälsoprotokollet med tillåtelse för utsvävningar," säger Maria. Carina känner ett visst motstånd, föredrar att jobba mer intuitivt – och gillar när någon säger till henne vad hon ska göra. Vad passar dig?En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podventorys insikter

Lär dig skapa ett träningprotokoll som passar just dig.

I detta avsnitt av Hälsorevolutionen svarar Maria och Carina på en lyssnarfråga om träning och hälsa. De går igenom hur de lägger upp sina veckor och diskuterar sina olika tillvägagångssätt för att må bra och nå sina hälsomål. Maria föredrar en strukturerad metod med tydliga mål, medan Carina tar en mer intuitiv väg. Tillsammans utforskar de vad ett hälsoprotokoll innebär och hur lyssnarna kan anpassa det efter egna behov för att stärka sin hälsoresa.