Jessica börjar på solokvist när Therese har tappat cykeln. Det kämpas på med runstreaken men pollen och astma gör varje pass till en kamp. Små pass varje dag, dåliga rutiner, skador från yinyoga och besattheten av tejp som slutar med att huden följer med. Dessutom: brännskada från en bastuskruv, träningsupplägg för löpare, varför folk springer sönder sina knän och hur man egentligen ska bygga upp kroppen.Sociala medier tar över, fokus försvinner och hjärnan går i spinn. Vad är egentligen normalt längre? Och varför känns allt som en konstant stress?Nästa vecka: VO2 max, tung styrka och vad man faktiskt borde prioritera. Välkomna!Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenasProduktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Utforska hur träning kan leda till skador och mental stress.
I detta avsnitt av TRÄNINGSKLUBBEN dyker Jessica och Therese ner i de utmaningar som kommer med att träna för hårt. De diskuterar hur pollen och astma påverkar deras träning, och hur små pass varje dag kan bli svårare på grund av oväntade skador från yinyoga och till och med brännskador från olika redskap. Dessutom tar de upp effekterna av sociala medier på träning och hur det kan leda till stress och osäkerhet om vad som är normalt. Lyssnarna får insikt om att träning inte bara handlar om fysik utan även om att bygga upp kroppen på rätt sätt. Jessica och Therese reflekterar över varför vissa löpare skadar sig, och skissar på effekterna av att fokusera för mycket på prestation. I nästa avsnitt kommer fokus att ligga på VO2 max och styrketräning, så häng med för mer insikter och råd!
