Jessica och Therese svarar på era frågor om allt från träning till kropp och prestation.Hur menscykeln påverkar träning, när man ska trycka på och när man ska backa. Om hormoner, återhämtning och varför kroppen ibland inte svarar som man vill. Jessica berättar om sin skolios och hur hon tränar för att motverka den, medan Therese går in på pilates, hållning och vikten av en stark ryggrad.Dessutom: mensögonblick i sport, tankar kring vikt och balans, vad man ska lyssna på när man springer och ett effektivt styrkeupplägg som pressar musklerna till max. Välkomna!Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenasProduktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lär dig om hur kropp och träning hänger ihop med Jessica och Therese.
I detta avsnitt av TRÄNINGSKLUBBEN svarar Jessica och Therese på lyssnarfrågor som rör tre viktiga teman: träning, kropp och prestation. De belyser hur menscykeln, hormoner och återhämtning påverkar träning och när det är dags att pressa sig eller ta ett steg tillbaka för att lyssna på kroppen. Jessica delar sin personliga erfarenhet av skolios och hur hennes träning är anpassad för att motverka det, medan Therese dyker ner i pilates, hållning och vikten av en stark ryggrad. Dessutom avhandlas ämnen som mens i sport, tankar kring vikt och effektiv styrketräning, vilket ger lyssnarna en helhetsbild av hur man optimerar sin träning.
