Vattengympa och träning under semestern - Träningsklubben

Podventorys insikter

I detta avsnitt av Träningsklubben diskuterar Jessica och Therese sina erfarenheter från en semester i Kroatien, där ett oväder tvingade dem att stanna på fastlandet under natten. De utforskar temat träning under semestern, med fokus på hur en run streak har hjälpt dem att hålla sig aktiva och varför Jessica nu är helt hängiven vattengympa som träningsform. Therese delar med sig av sina insikter från sim-SM och påminner om vikten av att tacka ja till nya träningsutmaningar. Samtalet berör också ämnen som bufféer, energibalans, tallriksmodellen och vikten av att hålla en skärmfri semester för att verkligen kunna njuta av livet. Avsnittet firar dessutom lyssnare som klarat av en hundradagars run streak!

• Jessica berättar om vattengympa och dess fördelar.
• Hur en run streak håller motivationen uppe under semestern.
• Therese diskuterar taktik från sim-SM och nya utmaningar.
• Vikten av energibalans och tallriksmodellen.
• Tips för en skärmfri och aktiv semester.