10 x 10- teknikken. Verdens nemmeste meditationsteknik, du kan bruge til hver en tid.

I denne korte podcastepisode lærer jeg dig 10 x 10-teknikken, der er en enkel meditationsteknik med fokus på åndedrættet, som du kan bruge alle steder og i enhver situation. Se instruktionen længere nede.Meditation gavner mod stress. Det er der efterhånden solid evidens for. Og selvom der skal en…