Det er ikke alt, jeg deler på podcasten (selvfølgeligt!). Men jeg kan sige så meget, at jeg har haft nogle svære dage hen over vinteren. Én af de ting, jeg gør, hvis jeg ellers kan finde ro til det, er at skrive i min dagbog. Det hjælper mig, hvis tankerne for alvor er på vej ud i håbløshed, selvbebrejdelser og bekymringer.I denne episode deler jeg 20 ting, jeg siger til mig selv på en dag, der er svær.>>> Se listen over de 20 ting og øvrige links her
Oplev 20 tanker, der hjælper på svære dage.
I denne episode af "Psykologen i Øret" deler værten personlige reflkexioner fra en vinter med udfordringer. Med fokus på dagbogsskrivning, præsenteres lytterne for 20 sætninger, som man kan sige til sig selv for at finde ro og styrke i svære stunder. Værten forklarer, hvordan særlige tanker kan moderere negative følelser som selvbebrejdelser og bekymringer. Denne episode tilbydes som en støtte til dem, der ønsker hjælp til at navigere gennem mentale udfordringer, og inspiration til at finde egne strategier til at håndtere vanskelige dage.
Mindcamp
DOPA DARLINGS
Somenta
Lea Hellmann, Lea Hellmann Midtgaard
Podimo Studios
Anders Sørensen
Podimo Studios
Podimo Studios