Accept og strategier til at håndtere angst

I dagens podcastepisode nævner jeg guiden "Fri af angst - en 10-dages guide">>> Tilmeld dig den 10-dages guide til angst her...Og så kommer jeg ind på praktiske strategier, der kan hjælpe os med at blive fri af angst - og tackle livets udfordringer mere generelt. Jeg fortæller også om metoderne bag de seks strategier i min nye bog "Fri af angst, mod på livet - 6 beroligende strategier", som især bygger på ACT (Acceptance and Commitment Therapy), compassion-fokuserede metoder og kropsorienterede tilgange.De seks strategier er:Nærvær og acceptAt berolige kroppenFrigørelse fra tankerIndre venlighed og tryghedÅbenhed over for følelserLev dig ud af angstFokus i dag er på den første af de seks beroligende strategier: Nærvær og accept. Hvad vil det egentlig sige at acceptere angst? Kan man det, når angsten føles overvældende? Og hvordan kan accept skabe forandring?>>> Læs mere her