Slip tanker: Find det tidløse nu med Psykologen i Øret

Slip tanker: Find det tidløse nu med Psykologen i Øret | Podventory

For godt en uge siden holdt jeg en nytårsworkshop, og det var en stor fornøjelse at afvikle det efterhånden traditionsrige ritual. Hvis jeg skulle nævne én ting, der gik igen hos deltagerne, som de ønskede sig, så var det en længsel efter at bekymre sig mindre, tænke mindre, kunne give slip på tanker og især tanker og frygt og angst og om, om man er god nok. Og i det hele taget blev det tydeligt, at tanker fylder meget. Derfor tager jeg emnet op i podcasten i dag. Den er til dig, der oplever:Bekymringer og spekulationerOvertænkning og mental kontrolFrygt og angst som f.eks. panikangst, socialangst og sygdomsangstNegative tanker og selvkritiske tankerHvad gør man, når man sidder fast i tanker? Der er ikke noget i vejen med tænkning, men når tænkning tager overhånd og bliver negativ, kan tænkning gøre stor skade og også betyde, at vi går glip af vores liv, fordi vi er optaget af tænkning. I dag giver jeg dig et enkelt værktøj, der handler om at gå ud af tankerne (og ikke længere ind i dem), og som hjælper dig med at få dit nærvær tilbage.>>> Læs mere og se links her

Podventory-indsigter

Lær at overvinde overthinking og frygt for bedre mental sundhed.

I denne episode udforsker vi temaet overthinking og mentale kontroller, og hvordan det kan påvirke vores liv negativt. Deltagerne fra en nylig nytårsworkshop udtrykte et stærkt ønske om at bekymre sig mindre og give slip på negative tanker og frygt. Gennem enkle værktøjer og teknikker præsenteres løsninger til at hjælpe lyttere med at vende tilbage til nuet og genvinde deres nærvær. Podcasten giver indsigt i, hvordan tanker kan begrænse os, når de bliver negative, og tilbyder metoder til at håndtere angst, bekymringer og selvkritik. Lyt med for at lære, hvordan du kan bryde fri fra tankernes greb og begynde at leve mere autentisk.