Usunde spisevaner ved stress – Find løsning i livet

Usunde spisevaner, når du er træt og stresset? Tips til at vende den onde cirkel

Udgivet 3.3.2026

Tips til at håndtere usunde spisevaner ved stress.

Én af de ting, jeg ofte hører fra stressramte (og selv har oplevet, når jeg selv har været stresset), er, at det kan få os til at spise usundt, spise for meget, for lidt og i det hele taget få uhensigtsmæssige spisevaner. I sidste uge fik jeg et spørgsmål på mail, der handler om netop det emne, og det spørgsmål svarer jeg på i dag.>>> Læs spørgsmålet og find øvrige links her

Podventory-indsigter

I dette afsnit af 'Psykologen i Øret' dykker vi ned i, hvordan stress og træthed kan føre til usunde spisevaner. Mange, der har været stressede, vil genkende mønsteret med at spise for meget, for lidt eller på uhensigtsmæssige tidspunkter, hvilket ofte forstærker den negative spiral. Vi tager fat på et spørgsmål fra lytterne, der berører dette vigtige emne og giver værdifulde indsigter til at bryde denne cyklus. I episode udforsker vi praktiske tips og strategier, der kan hjælpe lytterne med at genvinde kontrol over deres kost, når de står over for stressede perioder. Lyt med for at få konkrete værktøjer til at forbedre dine spisevaner, selv når livet bliver hektisk.