Hvad er vigtigt at vide om denne podcast? (2)

Emil Gukilds personlige treningsreise

Hvad er vigtigt at vide om denne podcast? (5)

Ukentlige gjester med erfaringer

Trening og inspirasjon med Gukild og Johaug

Cecilia Brækhus: Tanker om kjendisboksing

Cecilia Brækhus har lagt en sinnssyk karriere på hylla, med bare to tap på nærmere 20 år som proffbokser! Vi får høre om hverdagen før profflivet, hvor hun sjonglerte flere jobber og betalte husleie til sin egen far, ved siden av drømmen om en boksekarriere. Cecilia forteller hvor mye denne bakgrunnen har hjulpet henne i møte med motstand, som krever omstilling og et disiplinert hode. Videre trekker hun frem mentaltrening som en viktig nøkkel til hennes suksess, og hemmeligheten bak det å yte maks selvom kroppen er i kjelleren. Som blant annet den gangen hun gikk fire runder i ringen med brukket fot, og vant kampen. Cecilia er en pioner og en av de viktigste forkjemperne for kvinner i sporten. Gjennom hennes initiativ har hun inspirert nye utøvere, kjempet frem endringer i lovverket og virkelig satt boksing på kartet. Derfor er vi nysgjerrig på hva hun synes om sporten i dag og spesielt fremveksten av kjendiskamper. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45 min

Når Gukild blir Johaug

Nok en bemerkelsesverdi uke er i gang - uka da Gukild skulle slå hele skieliten i den svært spesifikke øvelsen 30 sekunder stakemaskin. Therese hisser seg opp over startkontigenter og har fått skvist inn et nytt treningsapparat i gangen, mens Emil har fått gangen sin fylt opp av pappesker han ikke ønsket seg å få i posten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

58 min

Treningsdagboka: Jeg har blitt lurt!

Det har vært Holmenkollstafetten i helga og Emil har FOMO. Etter råd fra Kaveh Rashidi har han avlyst alle løp for de to neste ukene. Lagvenninne Maren stilte med toppet lag, men Emil ble aldri invitert og han føler seg lurt. Ellers har Emil funnet ut hva hans største svakhet på rulleski er og vi får høre strategien innenfor onsdagens testrenn! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

46 min

Katarina Flatland: Trening som terapi

Programleder og lege Katarina Flatland er godt kjent for sitt legendariske konkurranseinstinkt, som ofte kommer frem både på TV-skjermen og på privaten - men selv mener hun at konkurranseinstinktet ikke står helt i tråd med talentet. Katarina har alltid hatt mange jern i ilden, og nå har hun også begynt å bygge hus! Emil har sett en morsom video der Katarina skjeller ut ektemannen Harald etter en løpetur på hytta, og Katarina ber Therese om råd for å slå Harald på den sagnomsuste Brøtsø-runden. Katarina røper også hvordan treningen hjalp henne gjennom den vanskelige tiden da moren var kreftsyk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

53 min

Overraskende nedtur & manglende støtte

Hvor er Therese i kommentarfeltet når det herjer som mest? Og hvilken overraskende vending tok Emils besøk hos blodbanken som ga han ukas nedtur? Ellers er det gode kandidater til ukas Gukild & Johaug denne uka, når det presteres i både løping og lange skiturer, og trenges mest voldsom overtenning i varmedrakt og hard melding i influenserverdenen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

56 min

Treningsdagboka: Svarer på Warholm-kritikken

Denne uka har Emil joinet intervalløkta til eliten på Voldsløkka, bestående av blant annet Therese Johaug og Petter Northug. Resultatet ble en tung dag for Nord-Europas dårligste løpesteg som møtte en overraskende motstander i løypa. Det har også vært motstand i kommentarfeltet etter at Emil annonserte skibytte fra Madshus til Fischer, men hva var egentlig bakgrunnen for valget? Tilslutt svarer Emil på kritikken fra Karsten Warholm, som er skeptisk til influensere og trening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

57 min

Einar Hedegart: Derfor ble det skiskyting

Einar Hedegart er stortalentet som har fått idrettsverden til å krige mot hverandre. I dag er han i verdenstoppen i langrenn, men har hele tiden følt seg dratt mot skiskyting. En dårlig magefølelse og en viktig telefon til selveste Ole Einar Bjørndalen gjorde tilslutt valget enkelt. Men hvordan har det vært å stå i det valget som så mange har en mening om? Og er langrenn virkelig helt utelukket? Videre må vi selvfølgelig høre hva som har vært oppskriften for suksessen til 24-åringen, og svaret får vi raskt. Han merket nemlig at progresjonen var større på vinteren enn sommeren, og det var bare én ting som skilte de to treningssesongene. I mars satt Einar en imponerende løyperekord på femmila i Kollen og vi er nysgjerrige på dagen som ledet opp til denne prestasjonen. Og så får vi høre om hans verste renn, nemlig 10 km i Milano/Cortina-OL hvor han mistet både synet og hørselen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

56 min

Sannheten bak seieren i Sentrumsløpet

Tre måneder etter fødsel løper jernkvinnen, Therese Johaug, inn til seier i Sentrumsløpet! Hvordan føltes kroppen før, under og etter løp? Og hvordan disponerte hun kreftene i løypa? Therese kan fortelle at hun var dritnervøs før start og Emil får hakeslepp da han hører hvordan hun ladet opp til konkurransen. Noe som fører til en aldri så liten hyllest av hans podkast-kollega. Videre må vi selvfølgelig kaste oss inn i diskusjonen rundt Norges Skiforbund og landslaget i langrenn, Frank Løke som er forbanna på tv og om karbonsko er bra eller dårlig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

52 min

Treningsdagboka: Kaveh Rashidi og Sentrumsløpet

Seieren er i boks! Både personlig rekord på Sentrumsløpet og seier til Team Gukild. Emil forteller om nervene i forkant, disponering av løypa som førte til pers og tilstanden 48 timer etter løp. Emil har nok en gang fått allergisk sjokk og er helt slått ut. Derfor får vi fastlege Kaveh Rashidi inn i studio for å diskutere. Er det over og ut for løpesesongen til Emil? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

51 min

Tiril Eckhoff: Mansplaining er dårlig sjekketriks

Tiril Eckhoff har lagt skiskytterkarrieren på hylla, men tempoet er fortsatt høyt! Etter en intens periode med Skal vi Danse snakker hun om overgangen til et liv uten toppidrett, og hvordan det var å kaste seg ut i noe nytt (og tidvis ganske kleint). Tiril er også ambassadør for Sunkost og har i samarbeid med de lansert en serie med kosttilskudd som er Informed Sports godkjent. Emil er derfor veldig nysgjerrig på hva hun bruker av kosttilskudd og hvorfor det er viktig for henne. Og så må vi selvfølgelig stille Tiril og Therese til veggs, er det dårlig stemning mellom langrennsmiljøet og skiskytterne? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44 min

Rolex-mølle og satsekjør på Johaug

Sitter vi med vinneren av Sentrumsløpet i studio? Det gjenstår å se! Therese har hvertfall gjort alt hun kan for å sikre sitt beste løp hittil og deler treningsplanen for uka. På den andre siden er det krise hos Team Gukild, nå som Sondre Sundby er skadet og ikke kan delta. Emil må derfor presentere en back-up plan, men blir planen godkjent av Therese? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

60 min

Marius Bakken: Sånn blir du best på løping

En av landets fremste løpestemmer er på besøk, nemlig Marius Bakken! Marius er tidligere friidrettsutøver og omtales som en pioneer innenfor terskeltrening. I tillegg jobber han til daglig som lege og er svært opptatt av skadefri trening. Therese har gledet seg lenge til dette besøket og benytter anledningen til å få gode tips før hun skal løpe København halvmaraton. Hvilke økter anbefaler Marius? Hvorfor skal man ikke tøye som løper? Og hva er galt med å trene i sone 2? Tilslutt må vi selvfølgelig ta en runde på Emil sitt løpesteg. Hvordan kan dette forbedres? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

48 min

Treningsdagboka: Forsvaret kaller

Forsvaret har ringt og Emil må stille til tjeneste, men hva skal han gjøre? En ting som hvertfall er sikkert er at Sentrumsløpet nærmer seg! Derfor er treningsuka lagt opp til ny personlig rekord på 10km og med en egen hare i boks bør alt ligge til rette for en god tid. Haren har også gjort en grundig analyse av Emil sine siste løp og mener å ha fasiten på hvorfor han mister tid i løypa. Og så diskuterer vi pris på renn og løp, er det for dyrt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

43 min

Vita og Wanda: Juks på Strava?

For første gang har vi en duo på besøk, nemlig Vita og Wanda! Tvillingene er kjent for å si det de mener, stå i stormer og få kritikk på det meste. Derfor har trening vært et viktig pusterom for de, frem til det også ble en arena for kommentarer. De har blant annet fått anklager om juks på Strava, lyving om størrelser på Tise og spiseforstyrrelser. Jentene svarer på ryktene og forteller hvor frustrerende det er at de føler de aldri kan vinne. På trening foretrekker de lange, seige løpeturer og har allerede fullført flere imponerende løp. Neste mål for Wanda er ultraløpet Oslo-Bergen i 2027, et løp med harde krav for deltakelse. På den andre siden slet Vita lenge med en kraftig skade og ble derfor hengende etter søsteren sin på trening. Hun forteller at dette ble en tung, mental utfordring for henne og vi får høre om hvordan hun jobbet seg tilbake fra skaden. Nå er de begge to heldigvis i toppform og klare for å kjempe for hvert sitt lag i Sentrumsløpet. Og vi må selvfølgelig benytte anledningen til å bli enige om en straff til taperlaget! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

57 min

Emil er tilbake!

Emil er endelig tilbake igjen i studio og er imponert over hvordan Therese har styrt skuta i hans fravær, mens Therese er glad for å ha ham tilbake og innrømmer at hun har fått mer respekt for jobben han gjør. Emil har fått øynene opp for hva som virkelig er viktig i livet, og røper at det først er nå han har skjønt hvor imponerende Therese sitt comeback i skisporet var. Han deler også om ukas mange nedturer, og lurer på hvorfor i all verden vi fortsatt ikke har bremser på rulleski? Ryktebørsen har sagt sitt, men kan det virkelig stemme at Emil og Therese skal bli lagkamerater? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

57 min

Treningsdagboka: Løpesesongen er truet

Emil er tilbake i studio og siden sist har den nye hverdagen bydd på utfordringer. Ved innmeldingsskranken til Drammen10K viser det seg nemlig at han har glemt å melde seg på...Videre har uka bydd på kritikk i innboksen etter Emil sine påskeforsetter. Og med en ny sesong i vente får vi også nye signeringer for Team Burger King Northug! En lansering Emil mildt sagt er gira på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

58 min

Staysman: Trening som tvangstanke

Stian Thorbjørnsen, bedre kjent som Staysman, har gått fra et liv med mye fest og moro til å løpe 100 kilometer i måneden. I dag er Stian forundret over at ingen advarte han om helsa den gangen, men hvordan skal man egentlig gå frem i en sånn situasjon? Stian får også et gjensyn med Martin fra 16 ukers helvete, som vikarierer i denne episoden, og den tidligere toppidrettsutøveren forteller hvor imponert han er over mentaliteten til Stian. Har det noe med hans bakgrunn fra militæret å gjøre? I dag trener Stian seg opp til Sentrumsløpet sammen med team Johaug og deler sin beste treningsøkt med lytterne: nemlig Metallica-intervaller. Dessverre har kroppen hans gjort motstand på trening den siste tiden og beina er tunge som murstein. Heldigvis har Therese og Martin gode råd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

52 min

Legendeløp & Sundby-nedtur

Martin Johnsrud Sundby er vikar igjen før Emil er tilbake neste uke, og den siste uka har virkelig gitt han noe å tenke på. Hvorfor sitter Birken så langt inne? Trenger han, som Therese, å få seg trener? Ellers er det ny rekord i overtenning og kandidater til ukas Gukild denne uka, og hvor hører egentlig Petter Northug hjemme? Ukas Gukild eller Johaug? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

54 min

Treningsdagboka: Påskeforsetter & helsesvar

Emil har vært på full helsesjekk etter at klokka hans ville ringe 113 på trening, hva sa legen? Han har også brukt påsken på avslapping og snop, blitt rastløs og fått for seg at det nå er påskeforsetter som gjelder. Her har han latt seg inspirere av Emil Iversen. Det er riktignok ikke den eneste som har inspirert Emil denne uka - det har også lytter og livredder i løypa, Per Adrian. Emil drømmer om et svært langt langrenssløp i fremtiden, kanskje allerede neste år. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44 min

Sondre Sundby: Dette tørr ikke toppidrettsutøverne

Sondre Sundby var tidligere bedre kjent som broren til Martin Sundby, men etter et par realityprogram og sist vinner av Farmen, kan det se ut til at rollene er snudd! Under Ski-VM i Seefeld i 2019 coachet Sondre storebroren sin mot sitt første og eneste individuelle VM-gull. På vei hit tok brødrene flere utradisjonelle valg, men sto på sitt i møte med skepsisen rundt. Derfor ble det ekstra følelsesladet da storebroren krysset målstreken med gullet i boks. Som coach er Sondre opptatt av å holde det enkelt og mener at de fleste sløser bort tiden sin på trening. For hva skal egentlig til for å se ut som Sondre Sundby? Det får vi svaret på gjennom Sondre sin favorittmiddag, hans beste VO2-økt og hemmeligheten bak flere reps når du egentlig er i kjelleren. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

62 min

Trening og inspirasjon med Gukild og Johaug

Episoder