Oppgjøret med tidsklemma: Hvor lite trening er egentlig nok?

«Jeg har ikke tid til å trene.» Det er kanskje den vanligste grunnen folk gir for å ikke komme i gang med løping. Men handler det egentlig om tid – eller om friksjon, vaner og prioriteringer?I denne episoden snakker Stig og Nicholas om hvor lite som faktisk skal til for å få effekt av trening, hvorfor 20–30 minutter kan være mer enn nok for nybegynnere, og hvordan du får løping til å passe inn i en travel hverdag med jobb, barn og fullt program.Du får konkrete tips til: hvordan du bygger treningsvaner som varer hva du gjør når du faller ut av rutinene hvorfor «jeg må trene en time» ofte ødelegger for folk hvordan du fjerner friksjon og kommer deg over dørstokkmila hvorfor litt trening alltid er bedre enn ingenting Dette er episoden for deg som føler at livet går litt for fort – men som samtidig vet at kroppen trenger bevegelse.Send gjerne spørsmål til podcasten på: stig@run3033.comPodcasten er levert i samarbeid med 30/3/3 – løpemetoden for nybegynnere. 3033.no Levert av 30/3/3. Metoden som hjelper nybegynnere med å få bedre helse gjennom løping. 3033.no